暴食三天后，體重的恢復(fù)時(shí)間取決于多種因素，一般在一周到兩個(gè)月之間。
一般來(lái)說(shuō)，如果配合適量的運(yùn)動(dòng)，可能在兩天內(nèi)就能瘦回去；如果僅通過(guò)控制飲食來(lái)調(diào)整，則可能需要一周左右；但是如果日常運(yùn)動(dòng)量較小，那么恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至一個(gè)月到兩個(gè)月。暴食后體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加。此時(shí)如果能積極配合有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等，可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，從而快速恢復(fù)體重。若僅通過(guò)控制飲食來(lái)減重，當(dāng)身體排除多余物質(zhì)后，才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，這個(gè)過(guò)程相對(duì)較慢。日常的運(yùn)動(dòng)量也是影響體重恢復(fù)的重要因素。運(yùn)動(dòng)量較大的人，新陳代謝速度快，體重恢復(fù)自然也會(huì)更快。
暴食不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可能引發(fā)消化不良等問(wèn)題，對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。應(yīng)盡量避免暴食行為，保持健康的飲食習(xí)慣。如果在調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)后，體重仍未得到有效控制，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的健康指導(dǎo)。
