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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

吮指原味雞減肥期能吃嗎?營養專家來揭秘!

前一段時間,接診了一位25歲的女性患者,我觀察到這位患者體型比較胖,而且走路時出現了氣喘的情況,患者告訴我,自己的體重已經嚴重超標,已經影響到了正常的生活,我建議患者通過調整飲食和鍛煉身體進行減肥。聽到調節飲食這種說法,患者告訴我,自己比較喜歡吃吮指原味雞,不知道減肥期間可不可以吃。

對于患者提出的這個問題,相信也困擾著很多減肥的人,下面以我多年的臨床經驗,給大家講解一下。

一般情況下,減肥期間的人群一般不能吃吮指原味雞,吮指原味雞雖然美味,但其高熱量和高脂肪的特性不利于減肥。吃了這種食物以后,身體所攝入的能量無法被人體消耗,容易轉化成脂肪在皮下堆積,會導致減肥失敗。

我還總結出了一些關于減肥的事項:

1、定期進行有氧運動:每天可以進行一些有氧運動,如跑步、游泳或騎自行車等,每次活動30分鐘以上,能加快身體代謝的速度,幫助燃燒脂肪。

2、控制飲食:平時不要暴飲暴食,兩餐之間需要間隔4~6小時,每次可以吃八分飽,晚餐可以吃七分飽。

減肥關鍵在于掌握平衡,結合合理的飲食和運動,達到健康減肥的目標。記住,減肥是一場持久戰,需要我們耐心和堅持。

發布時間: 2024-04-23 1990次

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