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• 腰困怎么緩解

  按照現代醫學來講，腰困主要是由于腰部的肌肉，以及周圍軟組織出現勞損的情況，如：腰椎病、腰肌勞損、泌尿系的結石等，應及時檢查，在醫生的指導下通過藥物或者手術治療。同時避免腰部持續的用力、久坐、久蹲，以免加重病情。中醫認為腰困多由腎虛所致，包括腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛等，如果是腎陽虛可以吃金匱腎氣丸治療，如果腎陰虛可以吃六味地黃丸治療。同時調整生活習慣，科學合理膳食，勞逸結合，生活中還可以飲用，南京同仁堂人參五寶茶進行調理，它含有人參、紅棗、黃精、桑椹、枸杞子、瑪卡，是一種滋補的養生茶，所含成份具有補氣、養血、益腎的功效，經常飲用，能夠起到增強體質、抗疲勞的作用，調理氣血的同時還有益腎的功效，可有效的緩解腰困，常用于司機、上班族等久坐、熬夜人群。如需用藥，或想要了解更多健康知識，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或藥師的指導下使用。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-04 4654次

• 腰困是腎虛嗎

  腰困即是腰部不舒服，感覺累，軟、無力，同時伴有輕微疼痛感。其發病大都以腎虛為本，感受外邪為標。中醫講腰為腎之府，乃腎之精氣所灌溉。腎精輸布于全身，化生氣血，主管生長發育。因此大部分腰疼人群常伴渾身乏力，身體酸軟甚至陽痿早泄等癥。腎精虧損，免疫力下降，此時如有外傷或挫閃，則病邪趁機而入。對于經常犯腎虛腰困的人群可以在醫師指導下服用中藥慢慢調理腎虛證，同時在日常中可以選擇中藥代茶飲，如人參，紅棗補氣，枸杞，桑椹，黃精養陰滋腎，多味藥歸于腎經，滋養于五臟。對于腎虛腰困可以長期調理。例如選用具有這些藥配伍的養生茶南京同仁堂人參五寶茶進行溫養，其補氣養腎效果還是不錯的。人參五寶茶組成中還包括瑪咖片，瑪咖可以益精壯陽，調節內分泌，提高生育能力；提供能量，恢復體力。對于腎虛腰困的人群或工作中久坐過多的人群都可以作為日常的茶飲，滋補強身。需要注意人參五寶茶要在中醫的辨證下正確服用。如想了解更多健康知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-04 6318次

• 腰粗怎么減
  人人都想擁有小蠻腰，穿衣服特別的美還顯身材。但是如果腰粗就會讓整個人的美貌和身材受到很大影響，下面我就來介紹一下如何減掉腰部的贅肉。第一種，可以采取逛呼啦圈的運動方式，每天飯后1小時可以逛呼啦圈五十至一百圈左右，有助于減掉腰部的贅肉。第二種，可以做腰部的按摩，每天晚上睡覺前對腰部敲打按摩可以有利于瘦腰。第三種，做仰臥起坐，每天做仰臥起坐二十至三十次。第四種，方法就是瑜伽瘦腰法，每周練習兩至三次即可，每次堅持二十至三十分鐘。第五種，是飯后站立，飯后不要立即坐下或躺下，站立半小時左右。第六種，是堅持跑步，晨跑或者是夜跑，每周三次就可以。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 8371次

• 什么是腰臀比值？
  腰臀比值是評估有沒有肥胖癥的一個指標，腰臀比值以其為標志的腰腹圍長度，與以髂前上棘為標志的臀部圍長，以厘米為單位，之比所得的比值。腰圍及腰臀比值，與內臟脂肪堆積密切相關，已經證實，腰臀比值比值與CT測得的腹腔內，脂肪面積相關，隨著腰臀比值的增加，患者病死率及心血管疾病危險性，也隨之增加，它們能反應體內脂肪中心性分布狀況，是判斷肥胖類型的重要臨床指標。
  語音時長 1:29”
  郭玉強 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-07 12864次

• 腰粗怎么減
  腰粗建議可以通過某些運動來進行減肥，例如轉呼啦圈。做仰臥起坐每天做20到30次。可以通過練瑜伽瘦腰，每周練習2-3次即可。飯后要站立，飯后不能立即坐下或躺下，要站立半小時以上。堅持晨跑或者是夜跑，每周三次。還有就是進行腰腹部的按摩。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 4804次

• 腰粗怎么辦
  病情分析：腰粗通常都是腰部的皮下脂肪比較豐厚而引起的。意見建議：主要是以減肥為主，一般都是通過飲食結合運動來減肥。飲食方面盡量少吃肉類，甜食盡量少吃主食，多吃蔬菜水果。運動方面，建議先做腰腹部的運動之后，然后再做20~30分鐘以上的有氧運動。每周至少要運動3~5次才有效果。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-13 2604次

• 如何練出最佳腰臀比
  練出一般是指鍛煉，一般可以通過跑步、游泳、快走、瑜伽、騎自行車等方法鍛煉腰臀比，需要堅持一段時間才會有效果。平時應定期去醫院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、跑步：腰臀比是腰圍和臀圍的比值，如果體重不理想，腰臀比容易超出正常值，平時可以適當的跑步，能夠加快身體代謝的速度，促進脂肪燃燒，堅持一段時間
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-09 0次

• 腰臀比0.75，你的身材秘密大揭秘！
  前不久，我22歲的閨蜜向我傾訴，她經常感覺自己腰部與臀部的身材比例不太好，對此很是焦慮和擔憂，想去通過醫美手術來改變自己的身材，于是，我決定陪同她去醫院咨詢專業醫生。經過一系列檢查，醫生告訴閨蜜，她的腰臀比達到了0.75。這引起了閨蜜對身材類型的好奇，于是，我們向醫生請教，腰臀比0.75，這到底是什
  2024-04-18 0次