坐月子的孕婦通常是指產(chǎn)婦。產(chǎn)婦通常吃香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等水果比較好，但是在吃的時(shí)候不可以過(guò)多食用。
在坐月子期間，產(chǎn)婦的身體會(huì)比較虛弱，在這時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬叮驗(yàn)橄憬吨泻茇S富的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，還可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。還可以給產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的維生素B、維生素C，可有效的促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的磷鐵鉀等物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需要的微量元素。
雖然產(chǎn)婦吃以上水果比較好，但是在吃的時(shí)候不可以過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。平時(shí)還可以給產(chǎn)婦多吃些新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、西紅柿等，對(duì)身體健康也有較多的好處。
對(duì)于產(chǎn)婦，應(yīng)避免吃辛辣刺激性的食物，如花椒、胡椒、辣椒等，以免不利于惡露的排出。
