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長期舉重對心臟有一定的損傷,容易增加心臟的負擔。

舉重是以舉起的杠鈴重量為勝負依據的體育運動,有抓舉和挺舉兩個項目構成,如果長期舉證,可能就會造成心臟的負擔,還可能會使心肌缺血,產生心肌梗死,所以長期舉重對心臟有一定的損傷,嚴重的可能還會危及到生命。

建議平時要根據自身的身體狀況適量的運動,而且運動的時候最好在專業人士的指導下進行,一般運動不當對身體造成不必要的損傷,另外如果身體出現了不舒適的現象,還要及時到醫院做詳細檢查,然后根據檢查結果進行針對性治療,治療期間要積極的配合醫生,有利于達到更好的治療效果。

日常生活中除了要合理的鍛煉,同時還要保持作息規律,保證充足的睡眠,保持勞逸結合,避免過度勞累,飲食方面要保持營養均衡,避免暴飲暴食,可以少食多餐,還要盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、刺身、肥肉、辣椒等,另外要保持舒暢的心情,避免過度激動與焦慮,預防出現心律失常、心力衰竭等不適現象。

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