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• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-04 3052次

• 為什么甲亢患者會產(chǎn)生失眠癥

  甲亢患者，失眠是比較常見的。甲狀腺功能亢進癥，實際上是由于甲狀腺素分泌過多，導致的一系列的臨床綜合征，主要表現(xiàn)是高代謝癥候群，由于大量的甲狀腺素入血，可以造成精神亢奮、心悸、心慌、交感興奮、手抖、出汗、脾氣急躁等等的情況。這些會導致交感的腎上腺素分泌增加，因此會導致患者產(chǎn)生失眠的情況。隨著甲功的控制以后，這些癥狀會逐漸消失。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-08 4186次

• 失眠癥患者怎樣做“甩手操
  甩手操它是一種手臂前后連續(xù)擺動的健身運動，它可以積極的活動肩肘關節(jié)。通過震動手臂活動筋骨，有助于人體經(jīng)絡氣血的循環(huán)與通暢，增強心肺功能，還能夠增強記憶力，消除精神壓力。甩手操能夠增強人體腦部內啡肽的產(chǎn)生，從而達到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的一些功效。第一，就是兩腿分開，髖與肩齊。兩手在肩旁自然垂直，掌心向后。第二，就是站立，小腹收緊，挺胸抬頭，頸骨放松。第三，就是整個腳掌緊壓地面，以感覺到大腿、小腿肌肉連接處于緊張狀態(tài)。第四，就是眼向前平視，以感覺舒適為度，摒除雜念，將注意力集中在兩腿上。第五，揮臂，起手前甩，自然的用力，手的高度和身體呈三十度，然后往后甩，用這個勢力，手高度大約和身體呈六十度，用力到感到肌肉有反作用力量的時候自然擺臂。第六，就是重復揮臂的動作，次數(shù)由少到多，循序漸進，可以由兩三百次逐步增加，可以加到一兩千次，大約需要半個小時到一個小時的作用。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 27198次

• 失眠癥患者如何做睡前催眠操
  睡前催眠操。它具有放松心身，改善睡眠調整心態(tài)，輔助治療疾病的作用。它的具體做法一個就是眼操。就是保持靜坐的姿勢，身心放松。閉目用這個右手拇食二指分別輕按右眼。按順時間方向揉三十次，再逆時針方向揉三十次，然后以相同的方法按左眼。手法應該清柔，力度不要太大。第二個就是軀干的擺動。身心放松，兩腳分開站立，稍寬于肩，雙手叉腰。上身向左右各擺動三十次。第三個就是肩部繞環(huán)。身心放松，保持一個站立姿勢。雙手放于這個肩上，兩肘由前向上、向后、向下環(huán)繞三十次。再反方向的環(huán)繞三十次。動作幅度要適當，不要太快也不要太慢。第四就是深呼吸下蹲。雙腿稍微分開吸足氣以后，屈膝下蹲然后慢慢的呼吸。頭隨下蹲而垂于兩膝間，雙手放于腿的外側。然后逐漸地站起來并吸氣，還原為站立姿勢反復進行。
  語音時長 1:54”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 3285次

• 怎樣調節(jié)失眠癥
  調節(jié)失眠癥要采用適當?shù)男睦硇袨橹委煼椒ǎ鎸κ吆蜕钪械母鞣N不愉快，要增強信心，擺正心態(tài)，保持愉悅穩(wěn)定的心情，做到知足常樂，同時日常要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，并且一些適度的運動也是有利于睡眠的。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-24 2202次

• 怎樣治療長期失眠癥
  如果是長期失眠，那么考慮是由于身體免疫力低下，內分泌失調造成，所以建議這種情況最好應該可以調理一下內分泌現(xiàn)在的狀況建議可以口服一些調理激素的藥，同時建議調整好良好的作息時間和飲食的習慣，不要暴飲暴食，不要吃得太多。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-25 1702次

• 失眠癥患者怎樣借助音樂入眠
  失眠癥患者聽音樂的時候，不是隨便躺在床上聽聽音樂就可以收到這種非常好的效果，有一定的程序：第一、音樂的流程，一般采用欣賞音樂，聆聽，欣賞音樂誘導睡眠的治療過程。第二、一些準備工作，在這聽音樂之前，失眠者要躺在干凈舒適，沒有干擾的床上，擺一個喜歡的臥姿，耳機有助于取得最佳的效果。第三、睡眠誘導，失眠者
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 118次

• 失眠癥患者放松保健
  放松保健就是通過適當?shù)囊恍┲w的活動，使肌肉和神經(jīng)得到一個放松，調節(jié)身體各個系統(tǒng)的機能，達到治病保健安神助眠的目的，治療的時候自然的仰臥位，雙臂伸直放松，掌心向下。第一，就是緊繃頸部肌肉。想像有兩股強大的力量分別另頸部前傾和后仰，另外兩股力量分別另頸部左彎右屈，體會頸部緊張感，然后再放松脖子。第二，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 82次