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三色藜麥的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、補(bǔ)充能量、保護(hù)皮膚、增加飽腹感等,作用通常有改善營(yíng)養(yǎng)缺乏、消化不良、身體疲勞、皮膚干燥、饑餓等,但是不能吃的過多。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

三色藜麥含有礦物質(zhì)、植物蛋白和氨基酸等成分,平時(shí)適量吃,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),有助于改善營(yíng)養(yǎng)缺乏。

2、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng):

而且三色藜麥中含有膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,起到改善消化不良的目的。

3、補(bǔ)充能量:

由于三色藜麥中含有礦物質(zhì)以及多種微量元素,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,改善疲勞感。

4、保護(hù)皮膚:

同時(shí)三色藜麥含有類黃酮化合物和維生素E,具有保護(hù)皮膚的效果,有助于改善皮膚干燥問題。

5、增加飽腹感:

由于三色藜麥中含有蛋白質(zhì)的成分,所以能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。

任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。

以上內(nèi)容僅供參考

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