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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12053次

• 老年人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣

  老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會(huì)逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應(yīng)該積極的去補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)，就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食；再有就是補(bǔ)充鈣劑，有的老年人說(shuō)我一直就吃著鈣，鈣片、營(yíng)養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補(bǔ)上去。因?yàn)殡S著年齡的增加，機(jī)體的吸收能力，轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強(qiáng)得多，補(bǔ)品也比那時(shí)候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因?yàn)槲覀兊臋C(jī)能在退變，所以我們還要加一些增強(qiáng)鈣轉(zhuǎn)移的藥物，增強(qiáng)鈣的吸收，再運(yùn)用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)。藥補(bǔ)西藥分為直接補(bǔ)鈣，還有減少鈣流失，增強(qiáng)鈣吸收的三種藥物。同時(shí)可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類(lèi)調(diào)節(jié)鈣吸收，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 14427次

• 老年人怎樣補(bǔ)鈣最好
  補(bǔ)鈣時(shí)間要注意，飯后服用，因?yàn)槌酝觑堃院螅杆岱置谑亲畛浞值臅r(shí)候，鈣在酸性環(huán)境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次攝入的鈣低于或等于五十毫克時(shí)，鈣的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，藥性嚼碎以后，藥片表面面積就會(huì)增大，這樣有利于鈣的吸收。四，最好在睡覺(jué)之前服用鈣劑，在后半夜食物中所提供的鈣差不多已經(jīng)消耗掉了，這樣血鈣濃度就會(huì)依靠補(bǔ)鈣進(jìn)入血，轉(zhuǎn)換為血鈣維持。五，補(bǔ)鈣時(shí)要多喝水，鈣劑的吸收率有一部分是因此來(lái)自鈣的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度。六，不要與鋅，鐵等元素同時(shí)服用。七，注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 38205次

• 老年人補(bǔ)鈣為何效果不佳
  骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見(jiàn)病多發(fā)病，老年人會(huì)從醫(yī)療機(jī)構(gòu)配一些鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，但是有些老年人服用了鈣片以后效果并不好，其原因與體內(nèi)的維生素d不足有關(guān)。正常人補(bǔ)鈣時(shí)腸道的吸收率為30%到40%，而缺乏維生素d者吸收率不到10%。所以為了提高鈣的吸收率應(yīng)補(bǔ)充維生素d，有兩種辦法可以幫助解決：一、多曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)中的紫外線會(huì)使人體皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素。二、可以在補(bǔ)鈣的同時(shí)加服維生素d。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-24 5957次

• 老年人怎么補(bǔ)鈣效果最好
  老年人缺鈣會(huì)引起骨質(zhì)疏松，尤其是更年期以后的女性，由于激素水平的變化，很容易出現(xiàn)鈣的流失。所以老年人需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，首先可以通過(guò)飲食多吃，含鈣量比較的食物，如豆腐等，也可以口服鈣片或者葡萄糖酸鈣口服液進(jìn)行補(bǔ)鈣。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-20 7503次

• 老年人骨折什么補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人在骨折恢復(fù)過(guò)程中要適當(dāng)補(bǔ)鈣，有利于促進(jìn)骨折愈合。一般情況下建議服用碳酸鈣、離子鈣類(lèi)制劑，胃腸道刺激較小，更有利于患者吸收。在飲食上。老年人可以多吃些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等，也含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)骨折愈合有幫助。意見(jiàn)建議：建議老年患者骨折后，要采取積極、合理的治療，盡量避免長(zhǎng)期臥床，否則容易帶來(lái)多種致命的并發(fā)癥。在骨折穩(wěn)定的情況下，盡早開(kāi)始肢體的功能鍛煉，促進(jìn)功能的恢復(fù)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-09-19 1803次

• 中老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好
  中老年人體內(nèi)鈣流失加速，補(bǔ)鈣成為維持骨骼健康的重要一環(huán)。選擇合適的鈣片，對(duì)于補(bǔ)鈣效果至關(guān)重要。鈣片種類(lèi)繁多，中老年人補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先考慮含鈣量高、吸收率好的鈣劑。碳酸鈣因其含鈣量高、吸收率較好，成為中老年補(bǔ)鈣的優(yōu)選。它不僅能滿(mǎn)足日常鈣需求，還有助
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 老年人怎么補(bǔ)鈣效果最好
  老年人一般都需要補(bǔ)鈣，因?yàn)槿松狭四昙o(jì)鈣質(zhì)很容易流失，所以一般的老人補(bǔ)鈣也很正常。一般情況下，藥物補(bǔ)鈣效果不是很理想，藥物補(bǔ)鈣一般情況是屬于人體吸收不好或不容易吸收，吃鈣片還要加維生素D(魚(yú)肝油)，還要勤曬太陽(yáng)，這樣才有助于鈣的吸收。所以藥物補(bǔ)鈣不如食物補(bǔ)鈣好。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 15316次