專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約7顆）/天
慎食人群: 糖尿病患者、陰虛火旺的人群
宜食原因: 龍眼屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，其中含有豐富的煙酸、氨基酸、葡萄糖以及鐵、鋅等多種微量元素，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，來(lái)月經(jīng)的女性適量吃龍眼對(duì)自身健康有益。
注意事項(xiàng): 龍眼可以剝皮后直接食用，但是不可以過(guò)量，以免誘發(fā)積食。
正文:
來(lái)月經(jīng)的女性可適量吃龍眼。
建議用量：100g（約7顆）/天。
來(lái)月經(jīng)的女性會(huì)出現(xiàn)陰道出血，此時(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。龍眼屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，其中含有豐富的煙酸、氨基酸、葡萄糖以及鐵、鋅等多種微量元素，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，來(lái)月經(jīng)的女性適量吃龍眼對(duì)自身健康有益。
龍眼可以剝皮后直接食用，但是不可以過(guò)量，以免誘發(fā)積食。由于此食物中的含糖量比較豐富，所以糖尿病患者應(yīng)慎食龍眼，以免影響病情恢復(fù)。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為龍眼為熱性食物，陰虛火旺的人群也應(yīng)慎食，避免引起上火的癥狀。
來(lái)月經(jīng)的女性需要隨天氣變化增減衣物，預(yù)防受涼，避免同房以及盆浴，還需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過(guò)度勞累，以免影響月經(jīng)周期或月經(jīng)量的變化。
