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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6101次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35173次

• 減肥操什么時(shí)候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個(gè)小時(shí)跳效果最好，一般情況下減肥操全天應(yīng)該進(jìn)行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時(shí)間有限，建議最好是在下午的時(shí)候做減肥操。研究表明，人體在下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間處于最佳的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段里，人們可以承受較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也是比較好的健身減肥的時(shí)間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也可以進(jìn)行自我調(diào)整，將自己的最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)調(diào)整到晚上。一般來說可以在晚上飯后三十分鐘開始跳，而且時(shí)間為一個(gè)小時(shí)以上才會(huì)燃燒脂肪。其實(shí)早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，空氣質(zhì)量不好的話質(zhì)量也不會(huì)好。中午所有人都比較時(shí)間緊湊而且中午需要休息的時(shí)間，所以最佳的時(shí)間還是晚上。而且晚上的空氣質(zhì)量也非常好，白天的空氣污染才會(huì)沉淀下來。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語音時(shí)長 1:31”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 51951次

• 減肥跳繩每天跳多少
  跳到出汗至少跳繩每天1600下，多的時(shí)候達(dá)到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點(diǎn)：第一，簡單易行，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。第二，鍛煉多種臟器，跳繩能增強(qiáng)人體血管呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防，諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等等多種病癥。
  語音時(shí)長 01:55”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 122638次

• 減肥操能減肥嗎
  跳減肥操可以減肥。跳減肥操的好處在于大量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效的消耗過多的脂肪，同時(shí)還能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，能夠使皮膚處于一個(gè)良好的狀態(tài)，還能改善心情，有利于身體狀態(tài)逐漸恢復(fù)。除了跳減肥操以外，也可以選擇做針灸減肥或者是選擇做吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)通過利用負(fù)壓原理，抽吸出多余的脂肪組織，達(dá)到立竿見影的瘦身效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2002次

• 減肥操能減肥嗎
  減肥操能減肥。減肥操是通過加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，減少脂肪含量，可以有效改善脂肪堆積，達(dá)到減肥效果，屬于比較健康的減肥方式。減肥操需要長期堅(jiān)持，并且效果并不一定十分明顯，要想達(dá)到良好減肥效果，建議行抽脂術(shù)，通過醫(yī)學(xué)手段直接將身體部位脂肪去除，效果明顯。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強(qiáng)創(chuàng)面護(hù)理，避免創(chuàng)面感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3001次

• 每天跳半個(gè)小時(shí)減肥操可以減肥嗎
  每天跳半個(gè)小時(shí)減肥操可以有效促進(jìn)減肥。減肥是許多人關(guān)注的健康話題，而運(yùn)動(dòng)是減肥過程中不可或缺的一環(huán)。每天跳半個(gè)小時(shí)減肥操，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)形式，能夠顯著提高心率、加速新陳代謝，從而幫助身體燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。跳減肥操的過程中，全身肌肉
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 上環(huán)后可以跳減肥操嗎
  上環(huán)也就是帶節(jié)育環(huán)，是一種避孕方式，帶節(jié)育環(huán)后，短期一個(gè)月內(nèi)一般是不可以跳減肥操的，需要適當(dāng)?shù)男菹?。一般一個(gè)月后才可以跳減肥操。帶節(jié)育環(huán)對(duì)于女性來說是一種健康的避孕方式，在帶節(jié)育環(huán)后的第1天，身體通常還沒有適應(yīng)，比較容易出現(xiàn)節(jié)育環(huán)脫落或者移位的情況，所以女性在上環(huán)后第1天不建議過多走動(dòng)，也不可以跳減
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-19 1127次