體育生訓(xùn)練后肌肉酸痛可能是乳酸分泌增多、肌肉勞損、韌帶拉傷等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^熱敷、推拿、藥物治療等方式改善。
1、乳酸分泌增多：
當(dāng)身體過量運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織會(huì)分泌大量的乳酸，是由于體內(nèi)的葡萄糖在代謝過程中出現(xiàn)的一些產(chǎn)物。當(dāng)大量的乳酸堆積在肌肉組織內(nèi)，會(huì)容易引起局部酸痛、麻木，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷或者按摩，能夠促進(jìn)乳酸代謝。
2、肌肉勞損：
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致局部肌肉以及筋膜長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)，容易引起肌肉勞損，容易出現(xiàn)活動(dòng)障礙、酸痛、僵硬等癥狀。可以通過中醫(yī)針灸、推拿、理筋等方式改善。
3、韌帶拉傷：
韌帶是個(gè)骨塊之間相互連接的結(jié)締組織索狀物，能夠維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和正常活動(dòng)。如果在跑步、鍛煉的過程中，因?yàn)橥饬ψ饔脤?dǎo)致韌帶超出了耐受能力而引起損傷，容易導(dǎo)致劇烈疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。可以遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋片等藥物緩解。必要時(shí)還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、韌帶重建手術(shù)等。
除上述原因外，還可能是骨折等，建議及時(shí)到醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)損傷科或者骨科就診。
