不減奶在臨床上一般指的是母乳不會(huì)減少，哺乳期間可以通過運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整飲食的方式減肥母乳不會(huì)減少。
1、運(yùn)動(dòng)：在哺乳期間想要達(dá)到減肥的效果，患者首先需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身體的輔助作用，而且這種方法比較安全，不會(huì)導(dǎo)致母乳減少，也不會(huì)對身體健康造成影響。
2、調(diào)整飲食：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜以及菠菜等，既可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥瘦身起到輔助作用，而且通過這種方式減肥不會(huì)導(dǎo)致母乳減少。
