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每天20mg葉黃素有危害嗎

每天吃20mg葉黃素通常沒有危害。

葉黃素是一種抗氧化劑,構成了人眼的黃斑區域、視網膜和晶狀體,是人眼的重要組成部分,在人眼中的含量很高,可以幫助維持眼睛健康。陽光中的藍光或電子產品中的藍光會產生大量的自由基,促使黃斑變性或白內障。葉黃素可以過濾掉藍光,所以可以保護視力。每天吃20mg葉黃素普遍認為是安全的,已被證明對人體無害。但是有些患者可能對葉黃素過敏,導致過敏反應,如皮疹、皮膚瘙癢、呼吸困難等,但這種情況很少見。長期大量服用葉黃素會造成腎功能負擔過重,腎臟的代償功能減退的患者不建議服用葉黃素。

建議在醫生指導下服用,不要盲目服用。同時飲食要清淡,不吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜。如果感覺身體不適,要及時去醫院治療。

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