出現失眠不應該過分的擔心，越是緊張越是強行的入睡，結果反而會適得其反，應該保持自然的心態對緩解失眠有幫助。
調解失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半個小時之內喝一杯熱牛奶，對調節睡眠是有很好的幫助。也可以口服一些核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常常用核桃來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻，睡覺前服用效果非常的明顯。
葵花子含有多種氨基酸和維生素，可以調節新陳代謝，改善腦細胞的抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
睡眠不好夜里總是醒
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-01-243500次
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夜里總是醒來是怎么回事出現夜里睡眠當中醒來睡不著或者早醒情況考慮以下幾個方面：第一，睡眠障礙病人可以出現多夢、夢中驚醒早醒等情況。第二，泌尿系疾病，比如男性前列腺增生，會導致夜尿多、尿不凈、尿頻，可以出現睡眠中醒來，或膀胱肌活動過度導致多尿，引起睡眠中醒來。另外，其他疾病也可以出現睡眠中醒來的情況。具體情況需要到醫院進行完善相關的輔助檢查，來明確診斷，給予相應治療措施。
01:44
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 1919次
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睡眠淺易醒怎么改善？睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。
02:59
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-09 7188次
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睡眠不好夜里總是醒出現失眠不應該過分的擔心，越是緊張越是強行的入睡，結果反而會適得其反，應該保持自然的心態對緩解失眠有幫助。調解失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半個小時之內喝一杯熱牛奶，對調節睡眠是有很好的幫助。也可以口服一些核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常常用核桃來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻，睡覺前服用效果非常的明顯。葵花子含有多種氨基酸和維生素，可以調節新陳代謝，改善腦細胞的抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。語音時長 1:33”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 13643次
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寶寶總是夜里咳嗽可以給她用冰糖燉雪梨準備一個大一點的梨切成塊，倒入鍋子中多放一點冰糖，燉到水不多的時候盛出來，涼一涼就給寶寶吃。如果寶寶可以吃，那就把梨都吃掉，每天燉一個，燉一周后效果就會明顯的。室內保持通風，晚上沒有必要，白天空氣一定要清新，經常開窗通風，好的空氣環境下，寶寶會睡得舒服些。補充一些溫開水，開水能夠滋潤咽喉，而且利尿，排出毒素，這個時候爸爸應該主動的去泡好試好溫度，大約四十度左右最佳。輕柔的給孩子按摩背部，爸爸媽媽可以輪流的按摩，注意力度。因為咳嗽造成的肺部疼痛，這樣也能稍微的會緩解一下，孩子不會那么難受。語音時長 1:40”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-20 10025次
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長期睡眠不好，入睡覺輕，易醒，吃什么藥病情分析：睡眠質量不好、睡覺輕、易醒這些癥狀屬于睡眠障礙中的睡眠結構紊亂，也就是說病人夜間睡眠中處于淺睡期，沒有進入深睡期。發生這種情況的患者，可以服用阿普唑侖或艾司唑侖等中效鎮靜催眠藥物，也可以服用右佐匹克隆，這些藥物具有誘導睡眠、調整睡眠結構的作用。同時還可以使用甜夢膠囊、烏靈膠囊或舒肝解郁膠囊等中成藥輔助治療。意見建議：阿普唑侖、艾司唑侖等鎮靜催眠藥物，長期服用會產生一定的成癮性，不建議長期使用。右佐匹克隆屬于新型鎮靜催眠藥物，成癮性較小，也不易產生呼吸抑制，相對來說更為安全。
呂昕
副主任醫師寶雞市中醫醫院
2020-07-08 2303次
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夜里總是醒來怎么回事病情分析：總是出現夜間醒來的情況，多數提示為目前存在著一定程度的睡眠質量下降的問題，像這樣的情況，首先建議可以服用一些藥物來幫助改善癥狀。意見建議：其次可以考慮，平時養成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機，玩電腦，可以選擇睡覺前洗一個熱水澡，有助于加深睡眠的深度，改善目前出現的癥狀。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-03-09 2703次
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睡眠不好夜里總是醒夜間頻繁醒來是睡眠障礙的一種表現，可能由多種因素導致，包括生理、心理及環境因素。針對這一問題，可以采取多種方法和藥物治療進行有效干預，以改善睡眠質量。1、生理因素調整對于由生理原因導致的夜間頻醒，如夜尿頻繁、呼吸暫停等，需要先進行針對性的醫
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
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睡眠不好夜里總是醒出現失眠不應該過分的擔心，越是緊張越是強行的入睡，結果反而會適得其反，應該保持自然的心態對緩解失眠有幫助。調解失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半個小時之內喝一杯熱牛奶，對調節睡眠是有很好的幫助。也可以口服一些核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常常用核桃來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 139次
