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芒果是一種營養豐富的熱帶水果,含有多種對人體健康至關重要的營養成分。一般包括碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等,這些成分對于維持人體正常生理功能、增強免疫力、預防疾病等方面具有重要作用。

1、碳水化合物:

芒果富含碳水化合物,如果糖、葡萄糖和纖維素,它們是人體獲取能量的重要來源。

2、維生素:

芒果中的維生素種類豐富,特別是維生素C和維生素A的含量較高。維生素C有助于增強免疫力,促進鐵的吸收,還有抗氧化作用;維生素A則對視力保護和皮膚健康至關重要。

3、礦物質:

芒果中還含有多種礦物質,如鉀、鎂、鐵和鈣等。這些礦物質對于維持心臟功能、骨骼健康以及血液循環都非常重要。

4、膳食纖維:

芒果中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,改善消化功能,預防便秘。

綜上所述,芒果憑借其豐富的營養成分,成為了一種健康且美味的水果選擇。適量食用芒果,能夠為身體提供全面的營養支持,促進健康。

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