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晚上上班白天睡覺算熬夜,長期以往會對身體造成損傷。

熬夜指的就是晚上不睡覺,雖然在白天有充足的睡眠,可是晚上不能按時入睡,仍然屬于熬夜的一種表現(xiàn),如果因為工作需要,偶爾發(fā)生一次白天休息、晚上工作,影響并不是很大,但是如果長期以往都是這樣的生活狀態(tài),患者的精神神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肝臟的健康都會受到明顯的影響,正常情況下,夜間10點到清晨6點是睡眠的最佳時間,如果晚上工作,白天睡覺,不符合個人作息規(guī)律,雖然有充足的睡眠,但是經(jīng)常上夜班會造成生物鐘紊亂、記憶力下降、免疫力降低以及導(dǎo)致疾病發(fā)生,長期以往會對身體造成一定的損傷,可以通過正常的睡眠調(diào)節(jié)改善。

日常要少熬夜,同時注意飲食調(diào)節(jié),多飲水,避免吃辛辣刺激性食物等。

以上內(nèi)容僅供參考

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