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亞麻油的功效與作用

亞麻油一般是指亞麻籽油,亞麻籽油的功效與作用一般是補充營養(yǎng)、為身體提供能量、促進胃腸蠕動等。

1、補充營養(yǎng):

亞麻籽油是一種比較常見的食用油,營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、鋅等,適量地吃可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加充足。

2、為身體提供能量:

亞麻籽油中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)在人體中起著比較重要的作用,能夠使身體維持正常的代謝,能夠防止體力不足。

3、促進胃腸蠕動:

亞麻籽油中含有豐富的膳食纖維,適量地吃可以促進胃腸蠕動,可以一定程度的預防便秘。

除了上述功效和作用以外,一般還有增強食欲、提高身體免疫力、增強抗病能力等,吃的時候需要控制好攝入量,不可以暴飲暴食,以免身體出現(xiàn)不良反應。

以上內(nèi)容僅供參考

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