亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

色彩想象可減輕焦慮嗎?

顏色心理學的研究發現,色彩具有明確的心理效應這種效應通過對顏色的想象也能獲得。所以,積極的想象活動可使緊張及焦慮的心身狀況轉化為松弛,從而可減輕焦慮癥狀。色彩想象的方法如下

(1)先讓病人看一張色彩鮮艷的畫面或置身于適當的色光中數分鐘,然后要求病人閉上眼隋,使呼吸均勻、緩慢而深沉,用放松訓練的方法使病人全身放松。

2)病人進入寧靜狀態后,按著紅、橙、黃、綠、藍、紫的先后順序(相互間轉化時停頓1分鐘),用緩慢、輕柔的語調引導病人進行想象(讓病人跟著重復默念可以幫助病人跟隨引導),讓他充分地體驗對每種顏色的感受。如“我看到了紅色,我眼前一片紅,刻處都懸紅色,只有紅色;我還嘗到了紅色,聽到了紅色,摸到了紅色,我選擇紅色來保持身心的平衡?!?分鐘后,“現在紅色開始逐漸消退?!敝鸩街磷仙胂笸瓿珊螅円龑дZ為“現在紫色還漸褪色,我看到一個理想輕松的王國,感覺到它的美味和氣息,聽到了從哪里傳來的聲音。我感到全身從來沒有這樣完美,從沒如此舒適?!爆F在我要結束訓練了,這種美好的感覺還會伴隨著我,慢慢地呼吸,慢慢地睜開眼愜意地伸展四肢。這樣一次練習就結束了。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线不卡视频 | 精品国产免费一区二区三区四区 | 国产一区二区三区四区五区美女 | 久久久久国 | 欧美一区二区三区在线看 | 国产精品正在播放 | 欧美福利在线播放 | 欧美 日韩 国产 在线 | 夜夜爽爽爽久久久久久魔女 | 日本精品中文字幕 | 成人天堂资源www在线 | 国产精品日韩欧美 | 九九久久精品 | 久久精品视 | 噢美一级片 | 欧美日韩在线播放 | 国产精品一区二区免费 | 免费国产视频在线观看 | 国产日韩欧美一区 | 91超碰中文字幕久久精品 | 久久精品亚洲精品国产欧美 | 亚洲一区二区日韩 | 国产日韩欧美在线观看 | 成人免费淫片视频软件 | 综合av在线 | 亚洲国产一区二区a毛片 | 天天操夜夜逼 | 国产精品资源 | 91香蕉嫩草| 国产一区精品视频 | 麻豆传媒在线观看 | 黄色在线片| 久久久综合精品 | 婷婷在线综合 | 黄色在线观看视频网站 | 国户精品久久久久久久久久久不卡 | 亚欧美日韩 | 亚洲精品久久久久久下一站 | 精品国产成人 | 日韩视频区 | 五月婷婷网站 |