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海苔拌飯有什么營養嗎

海苔拌飯通常有營養,其中含有蛋白質、多種維生素以及鈣元素等營養物質,適當的吃對身體有好處。

海苔拌飯通常是由海苔和米飯為主要原料制作的,其中含有豐富的碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質、脂肪、氨基酸、鈣元素、鐵元素以及碘元素等多種營養物質。海苔拌飯屬于一種營養價值比較高的食物,平時適當的吃一些,能夠很好的為機體補充營養,對增強身體抵抗力有幫助。

雖然海苔拌飯的營養價值比較高,適當的吃對身體有好處,但是也不可以長期過量食用,以免增加胃腸道負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀。而且海苔拌飯中的碘元素含量也比較高,如果長期過量的吃,還可能會導致碘元素攝入過量,增加甲狀腺功能亢進癥等疾病的發病率。

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