微骨折后拉伸不到位就痛，可能是拉伸的姿勢不對。微骨折后通過正確的鍛煉來做伸展運動，可以把筋拉開。伸展運動對于修復斷臂至關重要，腕伸肌伸展和旋前、旋后伸展可以提高前臂和上臂肌肉的柔韌性，把筋拉開。幫助患者增加關節部位穩定，恢復正常肢體活動。
微骨折后拉伸不到位就痛
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2022-09-161100次
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-28 2185次
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 2349次
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肘部骨折后彎曲不到位對于病人肘關節部位骨折以后彎曲不到位的情況，說明功能鍛煉比較差。這種情況一般是骨折以后長時間肘關節不活動，導致了肘關節周圍的韌帶、關節囊黏連攣縮導致的。這種情況后期必須通過肘關節的屈伸功能鍛煉，牽拉開黏連攣縮的韌帶和關節囊才能夠恢復正常的肘關節屈伸活動。所以說對于病人出現了肘部骨折以后屈曲不到位的情況，說明功能鍛煉不徹底，黏連攣縮的組織沒有牽拉開，就會引起不到位的情況。這種情況平時一定要注意加強肘關節的屈曲活動，可以在屈曲一定程度時，用好手按壓或者是手掌撐桌面，身體下壓的鍛煉，來牽拉開肘關節黏連的韌帶關節囊，恢復正常的肘關節屈伸功能。語音時長 1:35”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-20 6777次
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跳繩后的拉伸運動一般來說，全套拉伸運動所需時間為十到十二分鐘，但是要根據當時天氣的溫度來加長或者縮短。做時動作到位就可以把身體的關節韌帶都打開，要感受到體溫上升，但是呼吸要保持通暢，每周跳繩不應少于四次，但也不可多于六次，每次跳繩時間控制在三十到六十分鐘之間。具體做法如下：一、人站直一條腿盡量的往后踏一步，保持鞋底全著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲身體垂直地面，雙臂盡力往后拉，堅持八到十二秒換腿再做一次。二、人站直，一條腿往前伸直并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂向前拉緊，堅持八到十二秒，換腿再做一次。三、人站直，翹起一腿，用手抓住繩子盡量靠近臀部，保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微的彎曲，如保持平衡有困難可以扶著墻或者是椅子，堅持八到十二秒換腿再做一次。語音時長 1:38”
劉叢
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-24 43468次
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跳完繩后小腿酸痛是拉伸不到位嗎病情分析：跳繩后小腿出現酸痛，并不是拉伸不到位的問題，而是這類運動方式，會引發肌肉長期保持緊張狀態，在運動后便會引發肌肉酸痛，同時在運動中因乳酸分泌較多，會在第二天晨起時出現酸痛。有些患者會因肌肉長時間緊張，或者因出汗較多，引發小腿肌肉痙攣。意見建議：針對這類運動方式導致的小腿部酸痛，可以在運動后適當的給予按摩和熱敷，同時近期減少體育鍛煉，適當的制動，會很快緩解。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-06-11 7711次
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胳膊彎曲不到位是什么原因病情分析：胳膊彎曲不到位，通常是由于胳膊韌帶損傷，或者和肌肉勞損有關，或者是由于胳膊軟組織發炎引起的。存在該癥狀后，一般會限制胳膊活動，影響人正常工作和學習，需要積極就醫完善相關檢查，了解具體病因。意見建議：胳膊彎曲不到位，如果明確為肌肉勞損引起的，可以適當的按摩推拿針灸，可以起到舒筋活絡、活血化瘀的作用，有助于改善該不適癥狀減輕病情。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-06-21 602次
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2022-09-20 47次
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-10-10 0次
