并不存在貧血必吃的10種食物這種說法。一般情況下，貧血患者可以吃豬肝、黃豆、雞肉、紅棗、牛奶等食物。食物并不具備藥物治療的效果，如果長期貧血或貧血癥狀較為嚴重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。
1、豬肝：
豬肝中含有豐富的鐵元素，并且較為容易被人體吸收利用，可以促進血紅蛋白的合成，幫助緩解貧血的癥狀。
2、黃豆：
黃豆以及其制品中含有較多的植物性鐵，并富含多種蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等營養(yǎng)素，能夠幫助補充營養(yǎng)，緩解貧血。
3、雞肉：
雞肉營養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，能夠幫助補充人體所需營養(yǎng)。
4、紅棗：
在中醫(yī)理論中，紅棗具有補血安神的功效。并且紅棗中含有豐富的鐵元素和維生素C，鐵元素有利于血紅蛋白的合成，而維生素C可以促進鐵的吸收利用。
5、牛奶：
牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素能夠幫助維持身體的正常生理功能，對緩解貧血癥狀也有一定的幫助。
貧血患者應注意營養(yǎng)均衡，避免長期使用某種單一食物，可以幫助補充營養(yǎng)，改善貧血癥狀。
