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女性必吃的6大除濕食物.

醫(yī)生主講實錄

濕氣重是現(xiàn)在很普遍的一個現(xiàn)象,尤其是在女生中表現(xiàn)更為突出,主要表現(xiàn)為肢體困重、虛胖、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀,濕氣重還會引發(fā)腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀,纏綿難愈,需要及時調(diào)理。

女生濕氣重,少吹空調(diào),防止汗液不能排出,還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物,加重脾胃運行的負擔,少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃,導致脾虛生濕。在平時可以泡薏米、赤小豆、竹葉、荷葉、橘皮、蒲公英等中藥喝,還可以直接煮薏米粥吃,或者直接泡薏米茶喝,像常用的赤小豆芡實紅薏米茶,它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等18味健脾除濕的藥,而且這些藥物組成藥食同源,安全性較高,獨立包裝,沖泡方便。

但是,需要注意的是,不要喝涼茶,不要隔夜喝,以免背道而馳損傷脾胃,加重濕氣。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導下,合理用藥。

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