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　　痤瘡是一種青春期疾病。雖然它沒有生命危險，但它會給人們的心理帶來很大的負擔。所以我們一定要知道預防痤瘡的方法：

　　1.要注意清潔面部，水的溫度不宜過高，平時要避免精神緊張，注意休息，因為睡眠不足會導致痔瘡。

　　2.在通常的飲食中，我們應該注意多吃有助于減少皮膚分泌的水果和蔬菜，以及一些清淡的不油膩食物，如黃瓜，番茄，甜瓜，芹菜，茄子，蘋果，梨，香蕉，大米，粥，雞蛋湯。不要吃炸雞腿，雞翅，肥肉等。更不要吃辛辣的食物。

　　3.經常洗臉，因為油性皮膚往往會產生更多油脂，所以經常洗臉，保持臉部清潔，用溫水洗，冷水不能洗掉油，如果不能清洗干凈，那么你可以用硫磺皂清潔，所以油脂可以徹底洗掉。

　　4.要堅持日常鍛煉的好習慣，經常鍛煉可以加速身體的新陳代謝，有益健康，還能保持皮膚的美麗。可以做一些體操，跑步，散步和其他運動，前提是必須堅持下去。

　　痤瘡的治療方法：

　　治療痤瘡的原則是去除脂，消毒，消炎和調節激素水平，主要有以下幾點：

　　一，一般治療，注意清潔臉部，避免擠壓和刮傷，盡量少用化妝品，避免辛辣食物，控制脂肪和糖類食物，多吃新鮮蔬菜和水果，勞逸結合，避免熬夜，保持大便通順。

　　二，外用藥，外用克林霉素甲硝唑擦劑，阿達帕林凝膠，異維A酸紅霉素凝膠等藥物。

　　三，系統藥物治療，口服米諾環素，羅紅霉素，異維A酸軟膠囊，抗雄激素如螺內酯、西咪替丁等。

　　四，物理治療，可以使用紅光和藍光照射、光動力療法等方法。

　　痤瘡飲食注意：

　　1.富含粗纖維的食物可以有效地促進腸胃蠕動，促進體內多余的油脂、毒素和糞便排出體外。在痤瘡期間吃適量的富含粗纖維的食物有助于促進痤瘡恢復。富含粗纖維的食物有：粗糧、大豆、全麥面包等。

　　2.維生素A可以促進上皮細胞的增生。當與鋅結合時，它可以抑制上皮細胞增生和毛囊過度角化。它還可以有效地調節汗腺分泌，減少皮膚上酸性代謝物的侵蝕。富含維生素A的食物有：菠菜、生菜、杏子、胡蘿卜、西蘭花、韭菜、動物肝臟。

　　3.維生素B的食物，特別是含有維生素B2、維生素B6的食物。維生素B2和B6與蛋白質的代謝并促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化以平復痤瘡。富含維生素B的食物有：豆類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米等。

　　4.富含維生素C的食物。維生素C能有效修復痤瘡損傷的組織，有利于痤瘡的恢復。富含維生素C的食物有：草莓、獼猴桃、西紅柿、白菜等。

注：以上所提及藥品，需要在醫生的指導下服用。

以上內容僅供參考

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