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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5336次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5939次

• 入盆有什么癥狀
  入盆有可能會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀：孕婦會(huì)出現(xiàn)胃區(qū)空出來(lái)的感覺(jué)，也就是會(huì)進(jìn)食比較多，這種是寶寶入盆的表現(xiàn)，另外還會(huì)出現(xiàn)陰部雙側(cè)大腿根部明顯的酸脹感，這也是寶寶入盆的表現(xiàn)。另外會(huì)覺(jué)得胎動(dòng)比以前少一些，因?yàn)槿肱柚髮殞毣顒?dòng)空間小，所以造成了胎動(dòng)不是特別多，但一個(gè)小時(shí)胎動(dòng)肯定能大于三次。到晚期入盆這是正常的表現(xiàn)，預(yù)示著寶寶即將分娩，一周左右做一次胎心監(jiān)護(hù)檢查，如果隨時(shí)出現(xiàn)了腹痛、陰道流血、陰道流積液、胎動(dòng)減少的情況應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。控制體重，如果體重過(guò)大，都影響寶寶分娩，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于自然分娩，多喝水避免羊水少，用熱毛巾敷乳頭刺激宮縮可以發(fā)動(dòng)宮縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-05 26774次

• 孕37周怎么判斷入盆了
  懷孕37周之后可以通過(guò)內(nèi)診檢查來(lái)判斷是否入盆，尤其是第一胎的孕媽媽一般是在三十五六周之后寶寶就已經(jīng)入盆了。而二胎的孕媽媽一般是隨著分娩的時(shí)候隨著入盆，37周不一定會(huì)入盆。孕媽媽可能會(huì)有一些自覺(jué)的癥狀，例如胃部空虛感，寶寶入盆往下走之后胃部空出的位置比較大，所以變得能吃一些。另外可能會(huì)出現(xiàn)恥骨位置的疼痛，這些都是入盆的表現(xiàn)。但不管寶寶是否入盆應(yīng)該及時(shí)地記好胎動(dòng)，如果出現(xiàn)胎動(dòng)減少的情況應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。正常37周之后一周做一次胎心監(jiān)護(hù)檢查，多喝溫水，避免羊水減少，可以用熱毛巾敷乳頭刺激宮縮更能有利于盡早的分娩，控制體重。不要讓寶寶體重長(zhǎng)得過(guò)大，寶寶體重長(zhǎng)得過(guò)大不利于陰道分娩，平時(shí)注意休息，避免熬夜，避免著急上火。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-01-09 27920次

• 淺入盆到完全入盆要多久
  病情分析：胎頭淺入盆到完全入盆的時(shí)間，不好明確的估算。在懷孕晚期胎頭完全入盆的時(shí)間跟孕婦的活動(dòng)量，孕婦的骨盆大小，胎頭與骨盆的銜接關(guān)系，以及胎方位等都有關(guān)系。意見(jiàn)建議：在孕晚期建議孕婦要注意活動(dòng)。例如中等量的體育鍛煉，快步走、上下樓梯等，都可以促進(jìn)胎頭入盆。在孕期要注意控制體重，避免產(chǎn)生巨大兒。
  鹿志霞 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-16 4903次

• 半入盆到全入盆要多久
  病情分析：半入盆是指胎兒頭部朝下并剛進(jìn)入母體的骨盆入口，而全入盆是指胎兒頭部朝下并已經(jīng)完全進(jìn)入母體的骨盆中。初產(chǎn)婦半入盆到全入盆可能需要2~3周的時(shí)間。經(jīng)產(chǎn)婦胎兒入盆的時(shí)間可能會(huì)更晚一些，有時(shí)在分娩開(kāi)始前才入盆，甚至可能出現(xiàn)邊入盆邊生產(chǎn)的情況。意見(jiàn)建議：孕婦的活動(dòng)量、身體姿勢(shì)等也會(huì)對(duì)胎兒入盆時(shí)間產(chǎn)生影響。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步、爬樓梯等，有助于胎兒入盆；而長(zhǎng)期久坐或臥床，可能會(huì)使入盆時(shí)間延遲。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-06-11 78745次

• 半入盆到全入盆要多久
  通常半入盆到全入盆需要的時(shí)間為兩周到三周，具體時(shí)間因人而異。正常臨產(chǎn)的胎兒的頭部，已進(jìn)入母體的骨盆之中，這就是所謂的“入盆"，入盆即表明有陰道分娩的可能。全入盆后一般兩星期左右就會(huì)生，如果是半入盆就還得再等等。然而事實(shí)上，胎兒半入盆還是全入盆都不對(duì)分娩時(shí)間產(chǎn)生必然影響。如果胎兒遲遲不入盆，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-02 1194次

• 半入盆到全入盆要多久
  入盆指的是胎兒頭部進(jìn)入母體骨盆腔的過(guò)程，半入盆和全入盆是這一過(guò)程中的兩個(gè)重要階段，而之間的過(guò)渡時(shí)間則因個(gè)體差異而有所不同，無(wú)法一概而論。從半入盆到全入盆的時(shí)間并非固定的。一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程可能需要2到3周的時(shí)間，但也可能更短或更長(zhǎng)。這主要取
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次