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堅(jiān)果是我們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚氖称罚捎谧詈贸裕胸S富蛋白質(zhì)、維生素、脂質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素和大眾廣泛喜愛,有些堅(jiān)果具有降血壓作用,適合高血壓患者食用,具有降血壓效果。

一、板栗具有干果之王美譽(yù),就是因?yàn)榘謇踔校写罅咳梭w所需要多種營(yíng)養(yǎng)素,如含有豐富維生素、纖維以及不飽和脂肪酸,可以有效調(diào)節(jié)人體中血液循環(huán),降低血液中血脂及膽固醇含量,還可以有效降低血壓

二、西瓜子它含有保護(hù)脂肪酸,有降低血壓功效,并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化,是適合高血壓病人的小吃

三、核桃,被譽(yù)為長(zhǎng)壽果,核桃仁含有豐富營(yíng)養(yǎng)素,含不飽和脂肪酸等微量元素,可以保護(hù)血管,降低血液中脂肪酸含量,可以起到良好降壓效果,是深受老百姓喜愛堅(jiān)果類食品之一,我們平時(shí)可以吃上述這些堅(jiān)果,但是可以適量食用,不要太多,因?yàn)閳?jiān)果含熱量比較高。

以上內(nèi)容僅供參考

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