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腰間盤突出患者通常建議側(cè)臥位或仰臥位睡覺。

1、側(cè)臥位:

腰間盤突出患者一般可以采用側(cè)臥位的姿勢睡覺,側(cè)臥位可以將雙膝微微蜷起,達到放松的狀態(tài)。側(cè)臥可以避免對腰椎以及脊柱的壓迫,更有利于腰間盤突出患者的睡眠。

2、仰臥位:

如果腰間盤突出患者疼痛不重,也可選擇仰臥位睡覺,仰臥位時可以在腰部放一個比較小的枕頭,墊在腰部的位置,這樣可以有利于腰椎前突的恢復(fù),緩解腰椎間盤突出對神經(jīng)的刺激,從而達到緩解的癥狀。

另外,腰間盤突出的患者在選擇床墊的時候也非常重要,千萬不要去睡過硬的板床或者太軟的床,要選擇軟硬適中的床。當腰間盤突出的患者在睡覺的時候,軟硬適中的床可以對腰部起到一個支撐的作用,這樣才可以有效的預(yù)防和緩解腰間盤突出的癥狀發(fā)生,還可以起到緩解疼痛的作用。睡覺姿勢只能對腰間盤突出引起的疼痛,起到緩解的作用,如果患者腰間盤突出比較嚴重,要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

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