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來月經能吃什么水果

來月經通常能吃草莓、榴蓮、香蕉、蘋果、葡萄等水果,在吃這些水果時也應注意適量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道的負擔,誘發胃腸道不適。

1、草莓:

女性在來月經期間通??梢赃m量的吃一些水果,比如草莓,這種水果中的營養價值比較高,含有豐富的維生素C以及維生素E,同時還含有膳食纖維,吃了之后能夠為患者的身體補充營養,對身體健康有好處。

2、榴蓮:

榴蓮中的營養價值也比較高,適合月經期的女性吃,而且這種食物并不寒涼,吃了之后不會對女性的身體健康造成影響。

3、香蕉:

女性在月經期間如果出現了排便不暢的癥狀,也可以適量的吃一些香蕉,吃了之后能夠加速胃腸道的蠕動,可以促進大便的排出。

4、蘋果:

蘋果中的水分含量比較高,女性在月經期間如果出現了口干、口渴的癥狀,也可以適量的吃一些蘋果,能夠為身體補充水分,還可以為身體補充維生素以及膳食纖維,對女性的身體健康有好處。

5、葡萄:

女性在月經期間也可以適量的吃葡萄,可以補充營養,而且吃葡萄并不會影響月經量以及月經周期。

女性在月經期間通常不可以吃冰淇淋、冰鎮西瓜等寒涼的食物,以免引起痛經癥狀。如果在月經期間出現了不適癥狀,還應及時就醫治療。

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