最近總是飯后脹氣、瘋狂打嗝？明明沒吃多少，肚子卻鼓得像球??……別急！可能是消化不良引起的！
??為什么總是腹脹打嗝？
1??消化酶不足：吃油膩/高蛋白食物時(shí)，身體分泌的消化酶不夠，食物堆積發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
2??吃飯?zhí)欤豪峭袒⒀蕰?huì)吞入大量空氣，直接導(dǎo)致脹氣打嗝！
3??飲食不當(dāng)：吃太多產(chǎn)氣食物，比如碳酸飲料、豆類吃多易中招。
4??壓力大：焦慮會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，上班族和學(xué)生黨尤其要注意！
??應(yīng)急措施：消化酶片
消化酶片含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能夠分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，減輕消化負(fù)擔(dān)，緩解因消化不良導(dǎo)致的腹脹、噯氣等問題。
??日常注意事項(xiàng)
1??飲食方面：
?戒掉產(chǎn)氣食物+暴飲暴食；
?主食選小米粥、山藥粥，少量多次進(jìn)食。
2??運(yùn)動(dòng)方面：
每天飯后散步30分鐘，或練瑜伽“貓牛式”。
3??情緒方面：
焦慮會(huì)刺激胃腸敏感！試試冥想，或聽白噪音放松。
4??熱敷+穴位按摩：
??熱敷：熱毛巾敷腹部；
??按摩：順時(shí)針揉腹5分鐘，重點(diǎn)按壓中脘穴（肚臍上4寸）+內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋上2寸）。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
