零食吃多了對兒童的危害有很多，比如不利于生長發育，導致食欲下降，影響智力發育。
零食吃多了對兒童的危害有哪些
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2021-12-3013241次
1、不利于生長發育：絕大多數的零食都是甜食，含有很多碳水化合物、高熱量，一般還含有比較多的脂肪，是高糖、高脂食物，這種食物比較不利于兒童的健康，對生長發育也不利，可能會導致兒童過度肥胖。
2、導致食欲下降：高糖、高脂的零食進食以后就會使得兒童的食欲明顯下降，使得兒童對于吃其它正餐、主食、蔬菜、水果、肉類、雞蛋等富含營養素的食物的食欲明顯下降，從而使得兒童營養不良。愛吃零食的兒童常常都比較瘦小，而且容易合并營養不良性的貧血，所以會明顯的影響兒童的營養和生長發育。
3、影響智力發育：由于零食為了讓味道豐富，里面添加大量的食品添加劑，這些食品添加劑都是屬于化學物質，對兒童的身體比較不利，有些甚至會影響到兒童智力發育。
平時家長一定要讓兒童少吃零食，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜，蘋果，香蕉等，這些更有利于兒童的生長發育。
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