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一文解析:脾虛痰濕的癥狀及調理方法

??明明每天睡夠8小時,卻還是哈欠連天、渾身沒勁;肚子上的贅肉怎么減都減不掉,還總感覺腹脹、大便黏膩……這些困擾可能都和脾虛痰濕有關!脾虛痰濕究竟有哪些癥狀?又該如何調理和預防?現在就來一探究竟!

??脾虛痰濕的常見癥狀

1、身體困重:整天像背著“千斤重擔”,四肢乏力,提不起精神,即便休息充足也難以緩解。

2、?舌苔厚膩:觀察舌苔,會發現舌苔白厚且布滿整個舌頭,邊緣還有齒痕。晨起時嘴里發黏、發甜,口氣也較重,嚴重影響社交。

3、?體型虛胖:腹部松軟肥胖,即便控制飲食、加強運動,體重也難下降。

??常見的調理方法

?飲食調理:多吃健脾祛濕的食物,可以用薏米芡實茯苓煮粥,適量吃山藥,能夠調理脾胃,去除濕氣。

?中醫調理:艾灸足三里穴、中脘穴,每個穴位每天艾灸20分鐘左右,每周3-4次,可溫陽健脾、祛濕通絡。

?運動調理:每天堅持運動,如太極拳、深蹲、平板支撐等,運動能促進氣血運行,增強脾胃功能,加速濕氣排出。

??脾虛痰濕雖常見,但只要及時調理、科學預防,詳情見圖,就能擺脫它的困擾!

以上內容僅供參考

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