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曬傷,即日光性皮炎,是皮膚過度暴露于紫外線后引起的急性炎癥反應。曬傷后想要快速恢復,關鍵在于及時冷敷處理、合理用藥以及做好后期護理。

曬傷后應立即轉移到陰涼處,避免進一步暴露于陽光下。緊接著,對曬傷部位進行冷敷,可以使用生理鹽水、冷牛奶或冷藏的濕毛巾,每次冷敷2030分鐘,有助于降低皮膚溫度,減輕紅腫和疼痛。

在藥物選擇上,可外用爐甘石洗劑或糖皮質激素軟膏,以緩解炎癥反應。若瘙癢明顯,可口服抗組胺藥物,如氯雷他定、鹽酸西替利嗪等。若疼痛嚴重,可考慮使用非甾體類抗炎藥,如對乙酰氨基酚。此外,維生素C和維生素E的補充也有助于皮膚修復。

曬傷后的皮膚護理至關重要。應保持皮膚清潔,避免使用刺激性的洗浴用品。同時,要注意保濕,使用溫和的保濕霜幫助皮膚恢復屏障功能。在飲食上,多攝取富含維生素的食物,如新鮮蔬果,以促進皮膚愈合。

需要強調的是,若曬傷嚴重,出現水皰、糜爛等癥狀,或者自我護理后癥狀無緩解,應立即就醫,接受專業治療。同時,日常生活中應做好防曬措施,預防曬傷的發生。

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