如果病人出現了恥骨疼痛的情況，應該多臥床休息，也就是應該多躺，避免過度的運動，以免過度運動以后，引起恥骨部位受力，導致疼痛情況加重。
在病人出現恥骨疼痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免下肢部位過度負重的活動，特別是對于蹲起跑跳登山爬樓梯的活動一定要所做，以免導致恥骨疼痛情況加重，在出現恥骨疼痛情況以后可以臨時應用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來緩解恥骨疼痛的癥狀。在出現恥骨疼痛情況以后一定要就診，看是什么原因導致的，再針對病因治療來疼痛的癥狀。
恥骨痛應該躺還是運動
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-01-202456次
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恥骨痛怎么緩解緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛，少數情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯合的損傷產生的疼痛。患者可以練習恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯合出現問題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運動，可以用骨盆兜，把整個骨盆裹起來、綁起來，這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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足跟痛可以運動嗎足跟痛是可以運動的。足跟痛表現為足底筋膜的張力過大或者是跟腱過緊，如果不運動跟腱會更緊，或者是一點不運動，筋膜就會退化，退化以后就會不夠結實，剛性就會下降。如果長期不運動，肌腱、筋膜的彈性纖維結構就會變松軟、無力。所以足底筋膜炎或者跟痛癥的病人并不能長期的不負重，只是說運動量要有一個量，不能過度，但是也不能過度的休養。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-28 3291次
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恥骨痛應該躺還是運動如果病人出現了恥骨疼痛的情況，應該多臥床休息，也就是應該多躺，避免過度的運動，以免過度運動以后，引起恥骨部位受力，導致疼痛情況加重。在病人出現恥骨疼痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免下肢部位過度負重的活動，特別是對于蹲起跑跳登山爬樓梯的活動一定要所做，以免導致恥骨疼痛情況加重，在出現恥骨疼痛情況以后可以臨時應用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來緩解恥骨疼痛的癥狀。在出現恥骨疼痛情況以后一定要就診，看是什么原因導致的，再針對病因治療來疼痛的癥狀。語音時長 01:17”
王富
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2020-08-10 5930次
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恥骨痛多走還是少走恥骨出現疼痛一般建議患者要少走，疼痛就是一種信號，說明局部出現了損傷，比如出現了感染，或者是出現了骨折，有的時候會出現骨腫瘤等。建議患者要休息行走的時候帶拐杖，減輕對局部的壓力，緩解癥狀。疼痛比較明顯的時候，可以口服止痛藥物，使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進行止痛。還要進行相關的體格檢查，相關的影像學檢查，觀察恥骨疼痛它的病因。如果是患者出現了恥骨骨折，建議患者臥床休息，一個月左右之后帶拐杖下床活動，還要加強營養，多吃一些含鈣，含磷比較豐富的食物，有利于骨折的愈合。語音時長 01:13”
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