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血脂高能吃生菜嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約1棵)/天

慎食人群: 對生菜過敏人群、急性胃腸炎患者、急性腸炎患者

宜食原因: 生菜中的脂肪含量較少,患者適量吃生菜不會使體內攝入過多的脂肪,也不會引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,有利于大便排出,可以減少便秘癥狀的發生。

注意事項: 可以清洗干凈后吃可直接吃,可以涮火鍋吃,不可以過量吃,以免加重胃腸負擔

正文:

血脂高的患者可適量吃生菜。

建議用量:100g(約1棵)/天。

血脂高的患者應避免油膩飲食,可以多攝入富含膳食纖維的水果和蔬菜,生菜中的脂肪含量較少,患者適量吃生菜不會使體內攝入過多的脂肪,也不會引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,有利于大便排出,可以減少便秘癥狀的發生。

吃生菜之前應完全清洗干凈后吃,可直接吃,還可以涮火鍋吃,不可以過量吃,以免加重胃腸負擔。對生菜過敏人群應需要慎食,患有急性胃腸炎、急性腸炎的患者也需要慎食,容易使疾病加重。

在日常生活中患者應注意多運動,可以進行跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉,能夠消耗身體中的脂肪,有利于改善病情。患者平時需要養成良好的生活習慣,要注意休息,保證充足的睡眠,不可以過度勞累,同時還需要注意保持良好的情緒。

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