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專家建議: 能適量吃

建議用量: 100g(約1棵)/天

慎食人群: 對生菜過敏人群

宜食原因: 生菜中的脂肪含量較少,患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過多的脂肪,也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于大便排出,可以減少便秘癥狀的發(fā)生。

注意事項(xiàng): 吃生菜之前應(yīng)完全清洗干凈,可直接吃,不可以過量吃,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

正文:

血脂高的患者一般能適量吃生菜。

建議用量:100g(約1棵)/天。

血脂高是血漿中膽固醇或者甘油三酯水平升高,多數(shù)是遺傳或者不良飲食習(xí)慣引起的,因此需要低脂肪飲食。生菜中的脂肪含量較少,患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過多的脂肪,也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于大便排出,可以減少便秘癥狀的發(fā)生。

吃生菜之前應(yīng)完全清洗干凈,可直接吃,不可以過量吃,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對生菜過敏人群應(yīng)需要慎食,以免導(dǎo)致其出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。

血脂高的患者應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、跑步、騎自行車等運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)還能夠在一定程度上提高心肺功能,有助于降血脂。患者如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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