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如何防止腰椎間盤退行性變

防止腰椎間盤退行性變,主要是從日常生活中的點滴做起。一般來講,患者要注意養成健康的生活習慣和飲食方式,嚴格戒煙戒酒,也要避免腰部外傷和過度勞累,這樣有助于預防腰椎間盤退變的發生。

還要適當進行體育鍛煉和戶外運動,增強體質,要保持正確的站姿和坐姿,還要注意勞逸結合,避免劇烈鍛煉,也要保持良好的心情和精神狀態,避免情緒緊張,焦慮,也要注意保暖,尤其要做好腰部的護理和保養,避免搬運重物以及長期彎腰等。

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