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向天果一天可以吃1~3顆,對身體健康有很多好處,但是一定不要過量,以免引起腸胃負擔。

向天果屬于楝科植物,向天果的味道比較苦、澀。向天果含有豐富的纖維素,適量的吃一些向天果可以促進胃腸道蠕動,能夠幫助食物消化,還可以起到預防便秘的效果。向天果中還含有豐富的維生素,適量的吃一些向天果,還可以有效的促進身體對營養(yǎng)物質的吸收。向天果還含有豐富的磷和鈣、鐵等微量元素,可以有效的幫助身體提高抵抗力,也可以預防缺鐵性貧血的發(fā)生。所以每天最好吃1~3顆向天果,這樣對身體有很多好處。

雖然適量的吃一些向天果有很多好處,但是在吃的時候一定不要過量,因為向天果性涼,如果大量的吃可能會刺激胃腸道黏膜,引起腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀。另外,脾胃虛弱的患者不可以吃向天果,以免使病情加重。

平時還可以多吃一些富含維生素的食物,比如西紅柿、蘋果、葡萄等,對身體有很多好處。

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