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便秘主要是缺水、油脂、缺膳食纖維、菌群、胃動力等。

1、缺水：

水是生命之源，人體缺水了，大便中含水量會減少，大便就非常干硬，大便干燥就會引起便秘。

2、油脂：

油脂在腸道內缺乏適當的油脂，就會使糞便顯得干燥，從而增強了它在腸道內的運動摩擦力，時間一長，便干結形成便秘。

3、缺膳食纖維：

膳食纖維包括水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。其中，水溶性膳食纖維像海綿一樣可以吸水膨脹，使糞便保持一定的水分與體積，潤滑糞便，而非水溶性膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，利于糞便的推進和排出。

4、菌群：

腸道菌群在身體健康中起著關鍵作用，影響著身體各種生理活動，包括胃腸動力，慢性便秘患者腸道菌群的改變，主要是乳酸桿菌，雙歧桿菌，擬桿菌等減少，及與之相伴的潛在致病微生物的增加導致的菌群失調發生便秘。

5、胃動力：

胃腸道動力不足，無法將食物殘渣運到直腸，滯留在結腸里，所以會引起便秘。

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