減肥餅干減肥，主要在于消費(fèi)者選擇什么樣的產(chǎn)品。減肥餅干名稱各異與其產(chǎn)品功能和成分有關(guān)，并不完全是是商家的炒作。至于如何選擇減肥餅干，關(guān)鍵不在于看減肥餅干叫什么名稱，而在于購(gòu)買減肥餅干時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家衛(wèi)生部審批的“食”字和“健”字的批準(zhǔn)號(hào)，并且是通過(guò)臨床驗(yàn)證對(duì)人身體無(wú)害的。減肥餅干在現(xiàn)在很流行，因?yàn)樗休^少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過(guò)量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實(shí)差不多。
減肥餅干減肥靠譜嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-0715719次
概述：
減肥者選對(duì)餅干很重要：
想吃餅干的時(shí)候，最好選擇全麥的餅干，比如燕麥餅干。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅干，也不要挑白面粉做成的餅干，而要選擇全麥面粉制成的。此類餅干的最大優(yōu)點(diǎn)是可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會(huì)阻止你的身體吸收過(guò)多的膽固醇。所以大家千萬(wàn)不能被減肥餅干的華美外衣所欺騙，減肥一定要慎選零食!
飲食注意：
涼拌胡蘿卜可以幫助減肥的人減肥，既能幫助減肥者達(dá)到身體所需的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)有太多的熱量存留在體內(nèi)。材料：胡蘿卜、金針菇、蒜；做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開(kāi)火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來(lái)裝在碗里；接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
減肥藥哪個(gè)更靠譜減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說(shuō)用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)鍛煉等健康的減肥方式；對(duì)于重度肥胖者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉結(jié)合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫(yī)生的處方就可以購(gòu)買，是對(duì)其安全性的肯定，它的減肥機(jī)制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達(dá)到減少熱量攝入控制體重的目標(biāo)。例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:00
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 35039次
-
單純靠飲食是否可以減肥其實(shí)只要你吃進(jìn)去帶熱量的東西，就不會(huì)減肥。所以我個(gè)人認(rèn)為要想減肥的話，那有兩個(gè)事，一個(gè)就是得讓它消耗。如果你要是沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有精力、沒(méi)有體力、沒(méi)有意愿動(dòng)，或者是動(dòng)不起來(lái)，那就一定得少吃。我一直愿意給我的病人講一個(gè)故事，這個(gè)故事就是狗熊過(guò)冬，狗熊過(guò)冬不吃不喝，但是它不吃不喝之前要吃很多東西，最后鉆進(jìn)樹(shù)洞里，這一冬天出來(lái)之后皮膚都松了，那它就瘦下來(lái)了。其實(shí)就是靠一個(gè)慢性消耗，但是得需要堅(jiān)持。如果堅(jiān)持不了，那就手術(shù)治療，這是一個(gè)很重要的一點(diǎn)。
01:16
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 23303次
-
減肥中醫(yī)靠譜嗎在臨床上中醫(yī)減肥是非常可靠的并且也能夠起到較好的治療效果，中醫(yī)減肥在臨床上可以選擇中藥，也可以選擇一些中醫(yī)理療方法來(lái)減肥。1.對(duì)于中藥的選擇，主要是根據(jù)患者的舌苔、脈象，然后再根據(jù)患者體質(zhì)進(jìn)行辨證施治，然后開(kāi)具一個(gè)處方，處方主要是以清熱利濕或者是消食化積這樣的藥物為主，最好吃2-3個(gè)月的中藥能夠起到一個(gè)較好的效果。2.一些中醫(yī)理療方法包括艾灸，針刺，穴位貼敷，藥浴，足浴，刮痧，拔罐，還有其他一些相關(guān)的中醫(yī)理療方法都能夠起到較好的減肥效果。3.除了中醫(yī)中藥以及中醫(yī)理療方法減肥之外，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如避免吃過(guò)于油膩的食物，應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧。同時(shí)我們也可以選擇一些中成藥服用來(lái)減肥，比如五苓散，參苓白術(shù)散或者理中丸這樣的藥物都有較好的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-11-21 8393次
-
中藥減肥靠譜嗎中藥減肥在臨床上應(yīng)用非常廣泛，也是非常靠譜的，中藥減肥是很好的一種選擇方法，中藥減肥需要做以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：第一，應(yīng)該選擇合適的中藥來(lái)進(jìn)行治療，能夠降血脂，減肥以及其他一些相關(guān)的作用。第二，中藥一般選用通過(guò)看舌苔、脈象以及體質(zhì)的分析來(lái)進(jìn)行辨證綜合的選擇處方，比如臨床上常用的減肥的中藥有荷葉，山楂以及茯苓，澤瀉，麻子仁等，都是有較好的減肥、去脂的作用。第三，除了中藥減肥之外，還可以應(yīng)用中醫(yī)的特色理療方法，比如針灸，埋線，艾灸等等都是有較好的療效。中藥減肥是非常可靠的事情，臨床上應(yīng)該廣泛的應(yīng)用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-01-19 24770次
-
門店減肥靠譜嗎門店減肥不靠譜。門店減肥一般為私營(yíng)整形小店，部分整形門店甚至沒(méi)有整形資質(zhì)，在減肥項(xiàng)目上難以有安全操作技術(shù)，很難保證愛(ài)美者安全及術(shù)后效果，所以一般整形門店減肥并不靠譜。要想安全有效減肥，建議選擇正規(guī)整形機(jī)構(gòu)就診，目前減肥方式多樣，如藥物減肥，抽脂減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等。建議根據(jù)自身具體情況選擇適合自己的減肥方式。
謝洋春
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 3209次
-
打針減肥靠譜嗎打針減肥其實(shí)還是不靠譜的。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)注射溶脂針的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的是具有一定風(fēng)險(xiǎn)的，并且還可能會(huì)產(chǎn)生副作用。建議平時(shí)還是要積極的鍛煉身體，有效的控制自己的食物攝入，盡量選擇多攝入些新鮮的蔬菜和水果，減少油炸食品或者是富含油脂的食物攝入，選擇清淡飲食。
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 21616次
-
點(diǎn)穴減肥靠譜嗎點(diǎn)穴減肥指中醫(yī)點(diǎn)穴減肥，中醫(yī)點(diǎn)穴減肥一般情況下比較靠譜。中醫(yī)點(diǎn)穴減肥主要就是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，然后結(jié)合人體學(xué)所使用的一種減肥方法，而且這種減肥方法能夠放棄化學(xué)合成藥物，就能夠使患者達(dá)到減肥的效果。中醫(yī)點(diǎn)穴減肥主要就是通過(guò)相應(yīng)穴位的刺激達(dá)到減肥目的，治療的過(guò)程當(dāng)中對(duì)相應(yīng)穴位刺激，這樣能夠有效抑制食欲，減少
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-18 3456次
-
中藥減肥靠譜嗎中藥減肥靠不靠譜，不能一概而論，每一個(gè)減肥產(chǎn)品對(duì)身體或多或少都會(huì)有一些副作用的,中藥減肥也不例外，就算是有減肥功效,也有反彈的情況。還是建議大家運(yùn)動(dòng)減肥，不僅是最健康的，而且還有效。
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-18 4886次
