太極拳雖然是很好的養生保健的運動，但是也不是每個人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態來完成各種動作，而膝關節作為我們身體上最復雜的大關節，它承受了我們一大半的體重，半蹲時膝關節的承受的重量增加，加重關節之間的磨損，對于腿部力量不強的人以及膝關節有損傷的人來說長期這樣鍛煉反而還增加了膝關節的負擔，使膝關節進一步受到損傷。
膝蓋痛能練太極拳嗎
郭向飛副主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院疼痛科
2021-11-302655次
概述：
常見膝關節疼痛的疾病：
膝關節退行性病變：俗稱骨質增生，多見于中老年人，多是由于肥胖，長期站立，行走造成。
膝關節滑膜炎：青壯年以及老年人都可見，多由于外傷，軟骨退行性病變以及慢性勞損造成。
半月板損傷：多見于運動員，平時運動量大的人群，多在外傷后出現，關節活動時會有卡住的感覺，稍活動可緩解
風濕性關節炎：出現關節和肌肉的游走性酸痛、紅腫，多在天氣變化時出現加重。
保養注意：
注意膝關節保暖，盡量不要暴露膝關節
多泡腳，做膝關節的熱敷，改善局部的血液循環，關節處有血液營養會在一定程度上緩解疼痛
避免久行，久站，不要做負重深蹲的練習
控制體重，少吃油膩的食物如五花肉，肥肉等；甜食如蛋糕，糖果等；多吃優質蛋白如雞胸肉，牛肉，大豆制品等
以上內容僅供參考
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