骨量不足多是由于缺鈣導(dǎo)致的，可以通過(guò)飲食或者藥物來(lái)補(bǔ)充。
骨量不足怎么補(bǔ)
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-11-2214117次
1、飲食：平時(shí)生活中飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，攝入含鈣的食物比較少，就會(huì)出現(xiàn)骨量不足，如果沒(méi)有出現(xiàn)抽筋、乏力、精神不集中等癥狀，可以多進(jìn)食一些含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)充，比如可以進(jìn)食牛奶、豆腐、鯽魚、胡蘿卜、南瓜子、甘藍(lán)、瘦肉等等。
2、藥物：如果患者骨量不足并且出現(xiàn)了抽筋、乏力、精神不集中等癥狀，通過(guò)飲食并不能夠緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等等，還需要配合服用維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。
需要注意的是，不管是通過(guò)飲食還是藥物補(bǔ)充，都需要保障鈣的充分有效吸收和利用，也要注意適量，以免出現(xiàn)補(bǔ)鈣不足、攝取過(guò)量的鈣等情況。平時(shí)還可以多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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氣血不足怎么補(bǔ)—個(gè)人的氣血是否充足，是可以通過(guò)外在表現(xiàn)出來(lái)的，如全身疲倦乏力、氣短、面色暗黃等。想要補(bǔ)氣血我們?nèi)粘？梢栽陲嬍成希喑孕┭a(bǔ)氣血的食物，如桂圓、烏雞、紅棗等；同時(shí)也可以煮銀耳紅棗湯喝，紅棗補(bǔ)血，銀耳有潤(rùn)燥的功效。黑糯米粥也很適合需要補(bǔ)血的人食用，粥中也可以加點(diǎn)有益脾胃的山藥。除此之外，規(guī)律的作息，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的長(zhǎng)期之道。中醫(yī)常說(shuō)氣血要溫補(bǔ)，血得溫則行，得寒則凝。如果不及時(shí)調(diào)理會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、貧血和臟腑功能減退，抵抗力下降甚至引起卵巢早衰。在滋補(bǔ)氣血時(shí)，患者需要注意同時(shí)調(diào)理肝、脾、腎，從而協(xié)同改善身體機(jī)能，提高免疫力。可以通過(guò)服用藥物調(diào)理。臨床常用的滋補(bǔ)氣血的中成藥，廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，包含紅參、鹿茸、三七、阿膠等30味道地藥材，通補(bǔ)結(jié)合，去瘀血，生新血，保養(yǎng)卵巢改善卵巢功能。
01:58
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-02-10 34005次
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腎虛怎么補(bǔ).腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來(lái)調(diào)理腎陰腎陽(yáng)。腎虛常表現(xiàn)有陽(yáng)痿、帶下、腰膝酸軟，女子經(jīng)閉，齒松發(fā)脫，眩暈耳鳴等，嚴(yán)重影響個(gè)人生活和健康。腎虛分為陽(yáng)虛和陰虛，因此要辨清陰陽(yáng)虛實(shí)，再進(jìn)行補(bǔ)益調(diào)理。日常飲食中可以吃蔥白、肉蓯蓉、韭菜、泥鰍、核桃等補(bǔ)腎陽(yáng)，黑木耳、山藥、腰果、核桃、燕窩等補(bǔ)腎陰。除此之外，藥療方面很多滋陰壯陽(yáng)的中成藥對(duì)于腎虛所致的多種病證也能進(jìn)行有效的調(diào)理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養(yǎng)心生血、溫補(bǔ)脾腎的功效，其方中多種中藥歸于心脾腎經(jīng)，補(bǔ)腎氣，并且補(bǔ)脾助藥吸收，脾腎共同調(diào)理體內(nèi)水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外生活中建議平時(shí)注意清淡飲食，不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:45
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-20 1474次
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骨量不足怎么補(bǔ)骨頭主要是由機(jī)物質(zhì)和無(wú)機(jī)物質(zhì)組成，有機(jī)物質(zhì)主要是蛋白質(zhì)和纖維素組成的框架，然后無(wú)機(jī)物質(zhì)通過(guò)運(yùn)輸沉積的作用，固定在有機(jī)物質(zhì)上。隨著年齡的增大，可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，就是通常人們口中常說(shuō)的骨量減少，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該綜合補(bǔ)充蛋白質(zhì)和含鈣的成分。同時(shí)，還應(yīng)該補(bǔ)充維生素a，維生素d，促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收和沉積，含蛋白質(zhì)和鈣量比較高的食物是牛奶，雞蛋，瘦肉，海鮮等，也可以口服鈣片，通過(guò)增加鈣量使骨骼健壯，防止骨質(zhì)疏松加速。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-18 7467次
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骨量偏低怎么補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，骨不用就疏松，負(fù)重的運(yùn)動(dòng)比如走、跳、跳舞或跑，可以增強(qiáng)骨質(zhì)。以車代步、電梯的普及加上城市生活的快節(jié)奏，使得我們的生活遠(yuǎn)離了運(yùn)動(dòng)，為了健康的骨骼，每天必須保持有三十分鐘的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的還可以幫助增加骨量，維持合理的骨轉(zhuǎn)化水平，保證適度的骨骼礦化，恢復(fù)骨骼的微損傷，改善骨骼的健康結(jié)構(gòu)。要保證足夠的日曬，通過(guò)曬太陽(yáng)可以讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素d。而維生素d可促進(jìn)鈣的吸收。一般而言，每天保證十五分鐘至半小時(shí)的日照，自身就可以合成身體所需要的維生素d3。還有就是保持體重，維持健康的體重對(duì)骨骼健康很重要。不少女性為了追求苗條的身材，不斷節(jié)食，不僅無(wú)法給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也容易加劇體內(nèi)的骨質(zhì)流失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
劉海潤(rùn)
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 17528次
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骨量偏低怎么補(bǔ)骨量偏低，這種情況下需要積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3，葡萄糖酸鈣口服溶液，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，多吃一些海鮮，比如牡蠣。最好還要積極的完善檢查是什么原因?qū)е碌墓橇科停缓筮M(jìn)行相應(yīng)的治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-23 4606次
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氣血不足怎么補(bǔ)病情分析：氣血不足的患者可以多吃一些生氣血的食物，比如氣虛患者可以多吃些大棗，魚類，瘦肉，糯米，大豆，蘑菇，蝦等等。補(bǔ)氣的藥物可以選擇人參，黨參。血虛的患者可以多吃些豬血，龍眼肉，烏骨雞，紅糖，肌肉等，也可以選擇補(bǔ)血藥物，比如阿膠，桑葚子等。意見(jiàn)建議：建議氣血虛的患者，要養(yǎng)成養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，要注意飲食清淡為主，注意補(bǔ)充維生素和纖維素，不要熬夜，要多做戶外鍛煉。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-08-05 1703次
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骨量不足怎么補(bǔ)骨量不足，通常是由于身體缺鈣導(dǎo)致，這會(huì)影響骨骼健康，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)這一問(wèn)題，補(bǔ)充鈣質(zhì)是關(guān)鍵，具體可以從以下幾個(gè)方面入手：首先，直接補(bǔ)鈣是一種有效方法。患者可以選擇碳酸鈣顆粒來(lái)補(bǔ)充基礎(chǔ)鈣含量，這些藥物能夠提供骨骼所需的鈣質(zhì)，有助于增加骨密
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
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種植牙骨量不足怎么辦在種植牙過(guò)程中，若面臨骨量不足的情況，我們可以采用多種科學(xué)、專業(yè)的解決方案，具體如下。首先，骨量不足可能由多種原因?qū)е拢绨窝篮蟮淖匀还俏铡⒐敲芏忍焐^低或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松等。對(duì)此，醫(yī)生通常會(huì)采取自體骨種植或人工骨植入等方法來(lái)增加骨
景泉
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2024-07-22 0次
