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為你推薦

• 糖尿病可以吃肉嗎

  整體上來說，糖尿病人可以吃肉，但是要注意的是，我們吃的肉建議吃的，是盡量吃瘦肉。因?yàn)槭萑饫镞叄饕堑鞍祝嗜饫镞呏玖慷唷z入過多的脂肪，就會(huì)引起血脂升高，同時(shí)過高的血脂，在體內(nèi)脂肪，還可以向糖轉(zhuǎn)化，這樣血糖就不好控制了。在美國的一個(gè)專家，曾經(jīng)做出糖脂病的一個(gè)定義，他的意思就是說，糖尿病病人可能是因?yàn)檠咭饋淼模猿匀饫镞叄绻赃^多的肥肉。血脂高的話，糖尿病就容易發(fā)生，就不容易控制了。所以吃肉要建議吃，建議吃純瘦肉的比較好，再有吃肉的數(shù)量有限制。一般建議一天肉類的攝入量，包括瘦肉里邊，盡量不要超過三兩。肉雖然好吃，但量不宜過多，同時(shí)像肥肉不建議吃。還有一些所說的肉，比如動(dòng)物的內(nèi)臟。尤其不要吃，因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟脂肪含量非常高，吃瘦肉控制量，糖尿病病人是可以吃這樣的肉。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 8215次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6493次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，對于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運(yùn)動(dòng)，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關(guān)的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進(jìn)行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時(shí)的生活方面也應(yīng)該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運(yùn)動(dòng)，適合于每個(gè)人，也適合于中老年的人群。
  語音時(shí)長 1:31”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-16 31626次

• 天天吃肉對身體好嗎
  天天吃肉對身體是不好的，它會(huì)發(fā)生以下幾種疾病：一、高血壓、心臟病動(dòng)物的肉中的脂肪，如膽固醇進(jìn)入人體后，不會(huì)在人體內(nèi)徹底的分解，這些脂肪會(huì)附著于胃腸壁和血管上，長時(shí)間不斷的累積，血管會(huì)變得越來越窄，能通過的血液量，也就越來越少，使人患上高血壓、心臟病等。二、鈣的流失。肉中含有的蛋白質(zhì)是很高的，經(jīng)常吃肉，肉中的蛋白質(zhì)會(huì)引起鈣的缺乏癥，會(huì)引起骨質(zhì)疏松，等疾病。三、便秘。我們的消化系統(tǒng)，其實(shí)并不適合吃肉，經(jīng)常吃肉會(huì)帶來排泄的困難，肉類由于纖維素極少，所以在人體的胃腸中，移動(dòng)的非常的緩慢，因此便秘成為了很多人的共同的苦惱。四、癌癥。經(jīng)常食肉的人容易得癌癥，一是肉商為了不使肉變質(zhì)在里面加上了硝酸鹽，以及一些防腐劑，這些東西具有致癌的性質(zhì)，而且肉類經(jīng)常烹、燒烤和炸會(huì)產(chǎn)生多種的致癌物質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:52”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 21889次

• 不吃肉可以減肥嗎
  病情分析：不吃肉也不一定能夠起到減肥的作用，而且不吃肉對人身體的危害比較大，因?yàn)槿忸惪梢蕴峁┴S富的蛋白質(zhì)，這些蛋白乳進(jìn)入人體能為器官進(jìn)行修復(fù)，長期不吃肉，容易引起營養(yǎng)不良以及抵抗力低下，會(huì)影響人的身體健康。對于減肥應(yīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，建議可以通過控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，比如要均衡飲食，葷素搭配，適量的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，而且還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣的減肥方式比較安全，而且不易反彈。意見建議：對于減肥的患者來說，最好不要吃肥肉，不要吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟以及油炸油煎食品，不吃辛辣食物，多運(yùn)動(dòng)非常重要。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-24 1702次

• 天天排便可以減肥嗎
  病情分析：天天排便和減肥沒有直接關(guān)系，只能說明腸胃功能比較好，不存在便秘的情況。減肥需要配合運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理，才能達(dá)到瘦身的目的。意見建議：減肥可以吃一些清淡的飲食，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、芹菜等，適當(dāng)減少主食的攝入。同時(shí)要配合一些體育運(yùn)動(dòng)，既能夠瘦身，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 4303次

• 減肥可以吃肉夾饃嗎
  減肥的人正常情況下不可以吃肉夾饃。肉夾饃是一種高熱量的食物，吃了以后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，還有可能會(huì)造成身體發(fā)胖，所以不可以吃肉夾饃。減肥的人可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如青菜、蘋果、獼猴桃、卷心菜等，當(dāng)然也可以吃雞胸肉、蝦以及牛肉等，并且也可以選擇一些粗糧，常見的食物有土豆、糙米以及玉米等，吃
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 572次

• 減肥可以吃肉夾饃嗎
  減肥期間一般可以適量食用肉夾饃。在減肥的過程中，飲食控制是至關(guān)重要的一環(huán)。肉夾饃，作為傳統(tǒng)中式小吃，以其獨(dú)特的口感深受大眾喜愛。然而，很多減肥者對其望而卻步，擔(dān)心其高熱量影響減肥效果。事實(shí)上，減肥期間并非完全不能吃肉夾饃，關(guān)鍵在于適量攝入，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次