患有腰椎間盤突出的患者，如果病人只是單純的表現為腰痛癥狀為主，通常可以采用仰臥位，平時睡硬板床，盡量減少站立和坐立時間，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。
如果病人腰椎間盤突出引起腿痛，腿麻等，說明存在有脊髓神經根受壓的情況，對于這樣的病人通常采用側臥位，側臥位的時候可以進行彎腰，屈膝，屈髖，從而減少對坐骨神經的牽拉，有效地緩解病人疼痛癥狀，這就是腰椎間盤突出癥的睡姿。
另外，還可以配合一些理療的方法，比如局部針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引，更有利于病人腰椎間盤突出癥臨床癥狀的改善。
腰椎間盤突出癥睡姿
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-07-01 1068次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 87609次
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腰椎間盤突出癥診斷標準這個診斷標準，我們首先說，腰椎間盤突出癥必須有癥狀，所以說我們影像學的表現。比如腰椎間盤突出，這個不能診斷為腰椎間盤突出癥。如果患者沒有太多的腰部的疼痛和腿部的疼痛，在這個時候，它只是影像學椎間盤突出。即便有一些輕微的腰背部的不適，我們可以通過保守治療就能夠痊愈。這不需要臨床特別治療的。而一旦診斷為腰椎間盤突出癥，這個患者通常會有比較嚴重的腰背部的疼痛不適。同時合并有坐骨神經的疼痛。我們說，當然這個要分節段，一般來說，我們說腰四五腰五骶一節段，是最常發生的節段。在這時候，坐骨神經疼痛，你會有小腿的麻木、疼痛不適。這時候很簡單，你做一個直腿，坐在那里把腿一伸直，往上抬一抬。如果腿疼的厲害，就說明坐骨神經疼痛的可能性比較大，這時候我們可以診斷為腰椎間盤突出癥。另外，如果是高位的影像學，表現腰椎間盤突出了，比如腰二三、三四，這時候會有骨神經就是大腿的疼痛，同時合并有影像學診斷。我們可以診斷為腰椎間盤突出癥，這時候通過核磁CT，可以有一個非常明確的診斷。
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丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 7195次
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腰椎間盤突出癥睡姿對于正確的睡姿來講，目前對于患者睡姿的習慣，主要是建議患者不要睡太軟的床，只要人平躺平臥的休息，腰椎的負重會相對來說比較小，這樣有利于腰椎間盤的自身的恢復。還有一些疾病的過程控解和緩解，腰椎的睡姿來講，一般是側臥或平臥，在平臥的時候，建議患者的腰椎的后部，正常的應該是身體前突，建議患者腰椎后方放一個小的抱枕，這個抱枕不宜過大，每個人的身體前突的角度也不太一樣，所以每個人在選擇抱枕時，也應該以自己感覺到舒適為主。語音時長 1:21”
曹佳悅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-19 4136次
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腰椎間盤突出睡姿出現腰椎間盤突出的疾病，多是由于椎間盤髓核、纖維環不同程度的退行性改變之后，在突然的外力作用下，導致纖維環破損，引起髓核組織從破裂處突出，從而壓迫到神經根，導致腰部出現疼痛，下肢麻木等一系列的癥狀出現。出現腰椎間盤突出的疾病，日常生活中應注意嚴格的臥硬板床休息，夜晚失眠時最好是采用仰臥位、側臥位、俯臥位的姿勢來進行睡眠。因為這些姿勢有利于四肢保持自然伸展的狀態，使全身的肌肉得到放松，降低腰椎間的壓力，從而起到幫助緩解癥狀的作用。語音時長 1:17”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-12-28 3231次
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腰椎間盤突出怎么睡姿腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求，仰臥位，側臥位和俯臥位，都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢，并不會因為睡覺姿勢，導致出現腰椎間盤突出加重，腰椎間盤突出只要注意平時避免彎腰搬重物，避免腰部長時間一個姿勢，多活動一下就可以了。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-02 1702次
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腰椎間盤突出睡姿有哪些腰間盤睡覺的姿勢盡量不要平躺著睡，這樣腰部的壓力更大，可以仰臥或側臥，側臥應屈膝，最好右側臥，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能彎曲。睡硬板床，可以在腰下墊一個薄點的枕頭多休息，減少久坐和彎腰，平時活動佩戴腰圍。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-21 1902次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者，根據具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側臥位睡姿，注意事項如下。一，選擇硬板床休息。二，側臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調，電風扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發疼痛。腰椎間盤突出，是退化性病，其病理是，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 95次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者的正確睡姿應以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側臥或仰臥，并在腰部下方放置一個小枕頭以提供支持，有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時，可以在雙膝下放置一個枕頭，將膝部稍微墊高，這樣可以有效減輕腰部的壓
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
