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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 21685次

• 減脂和減重的區別

  減脂，就是體內脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質、礦物質等。一般為了身體健康，適當的減脂是有益的。一般通過節食來減脂，可能會對身體造成傷害，比如過度節食可能會出現厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內沒有食物還會導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結構的調整和運動才能達到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運動方面則要注意有氧和無氧運動相結合等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 30094次

• 奧利司他只排油不減重怎么回事
  這個是不可能的。奧利司他所發揮的作用比較明確，它能夠直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱量以及脂肪小于消耗，體內的脂肪自然會減少，肯定能夠達到減肥的目的。所以說，如果是規律地口服奧利司他，一般都能夠起到減肥的目的。但是一定要嚴格地把握好，在就餐的時候或者在餐后1小時內服用一片。如果沒有吃飯或者食物中不含有脂肪，那就省略一次。如果堅持服用，而且平時注重鍛煉身體，那么一般情況下口服奧利司他都能夠起到減肥的作用。除非平時用藥不規律，沒有注意，有可能會導致減肥不是太明顯。服用的過程中，有可能會引發一些不良反應：1.主要是胃腸道方面，出現腹瀉、腹痛，嚴重的會出現水樣便。2.引起感染性疾病，導致流行性感冒，上呼吸道感染，下呼吸道感染等，甚至引發泌尿系統的感染。
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  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-18 215815次

• 呼吸重是怎么回事
  可能還是過敏性鼻炎的可能性，過敏性鼻炎規范化治療：1、避免接觸過敏原，鼻腔沖洗。2、鼻類固醇激素噴鼻，抗組胺藥物的使用。3、免疫治療，也就是脫敏治療。去醫院檢查一下，考慮過敏性鼻炎或者是哮喘的可能，而且比較嚴重，平時的生活多喝水，多做一些運動，會增強機體的體質，預防疾病發生。
  語音時長 1:12”
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-30 11100次

• 減脂是減重嗎
  病情分析：減脂不是減重，這是兩個不同的概念。減脂是通過各種手段減少人體多余的脂肪，大多數人隨著脂肪的減少，體重也會隨之降低，但也有少部分人通過鍛煉，可使多余的脂肪轉化為肌肉，體重不一定會減輕，如健美運動員。意見建議：雖然減脂和減重具有較大的關聯性，但目的也有所區別，采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量，進行有氧運動消耗多余的脂肪。而減脂主要通過體育鍛煉，消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉變為肌肉，必要時需要增加蛋白質的攝入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-29 3406次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會反彈。但是每個人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當運動，這樣能夠消耗體內脂肪，達到較好的減肥效果。平時注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 803次

• 跑步是減脂還是減重
  減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運動，每天堅持跑步30分鐘以上，對人體健康有好處，跑步時會加速體內的血液循環，可以起到提高新陳代謝的作用，同時跑步時還能夠增加心肺功能。每天堅持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次

• 減脂和減重的區別
  減脂和減重是兩個不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質等等；而減脂指的是降低體內的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫學的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-11-15 14003次