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最近偶爾會失眠怎么回事?

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醫生主講實錄

偶有失眠,多見于平時情緒刺激,致使臟腑功能失調而引起的失眠現象,亦可以見于平時勞動過度,致使脾胃虛弱,運化功能失調而引起達失眠現象。亦可以見于平時飲食不規律,多食辛辣刺激油膩性食物,造成脾胃生熱,痰熱上擾引起的失眠現象。

臨床上可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,能夠起到養心安神的功效。平時要保持心情上的舒暢,避免不良情緒的刺激,適當的體育鍛煉,增強體質,還要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,晚上不要熬夜,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶,喝咖啡等,要保持睡眠環境安靜舒適。可以在睡覺前泡腳,能夠緩解疲勞,改善睡眠,可以聽輕松的音樂協助入睡。

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