妙手醫生精選那么，基本上所有的運動都能夠增加身體熱量的消耗，那對脂肪肝都是有效果的。脂肪肝的治療原則就是一失當的，保持熱量的負平衡，我們在進行運動的時候呢，可以結合自己的喜好和結合自身的特點來選擇運動。可以在健身房進行運動，也可以通過慢跑通過快跑，通過登山，游泳，打籃球，踢足球，打羽毛球等各類的運動，但是那需要長期堅持每天的最好需要有30分鐘以上的中等強度的運動。同時的，在飲食方面要做好調整，要減少米飯，面條，減少動物脂肪，動物內臟的攝入要適當的攝入一些優質蛋白，比如雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉，蛋，豆制品，還需要適當的攝入一些新鮮的蔬菜和水果。
為你推薦
-
脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 24479次
-
脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2742次
-
什么運動對脂肪肝好脂肪肝的患者，運動要結合實際情況，來進行分析。如果是輕度的脂肪肝，身體情況良好的情況下，就可以進行正常的運動，比如慢跑，快跑，籃球，足球，太極拳，還有各類的球類運動。每天的運動至少要保持半小時以上的中等強度，如果是慢步，每天至少1萬步，只有中等以上的強度運動，或者是兩三個小時的緩慢的運動，才能夠燃燒身體的脂肪。而且還需要通過控制飲食，減少身體能量的攝入，這樣增加能量的消耗，減少能量的攝入，保持能量的負平衡，長期的堅持，就可以取得很好的成效。語音時長 1:13”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-15 2828次
-
運動對脂肪肝有好處嗎運動對脂肪肝肯定有好處，但要注意以下四種情況。①如果肝功能明顯的異常，出現轉氨酶明顯的升高，甚至膽紅素升高，白蛋白下降的情況要盡量減少運動，不能進行強烈的劇烈的運動。②運動要循序漸進，特別是平時是不運動的人，一定要逐漸的增加運動的量，防止短時間，大量，巨烈的運動造成運動系統的損傷。③運動需要持之以恒，不可以短時間的運動后，脂肪肝病情好轉之后就完全不運動，這種情況有可能造成脂肪肝的反復。④運動的同時，一定要注意配合飲食控制，要控制每天飲食的量，調整飲食的結構，不能喝酒。通常大多數的脂肪肝可以控制的比較理想，主要是控制體重，必要時才考慮藥物治療。如果肝功能明顯的異常，可以選擇使用一些護肝降酶的藥物。語音時長 01:29”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-04-29 4369次
-
脂肪肝做什么運動病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的運動，比如爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，打太極拳，跳廣場舞等等。這些有氧的運動，比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見建議：平常要注意休息，不要勞累，不要熬夜，做到低脂飲食，不要吃肥肉，動物內臟以及奶油。定期的檢查肝功能，血脂，肝臟影像學也很重要。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-15 1402次
-
脂肪肝如何運動病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-15 1103次
-
脂肪肝適合什么運動脂肪肝一般適合快走、慢跑、游泳等運動。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病，脂肪肝的臨床表現多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，患者多于體檢時偶然發現，疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺癥狀，但與組織學損傷的嚴重程度無相關性，中、重度脂肪肝有類似
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-09 0次
-
脂肪肝運動時間如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 615次
