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妙手醫生精選

女性貧血吃什么最好?

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醫生主講實錄

女性由于生理原因,比如說月經或是孕期,都有可能發生貧血。通常情況下,女性發生貧血是以缺鐵性貧血最多見的,所以缺鐵性貧血可以通過食療的方法來進行改善。可以適當的吃一些含鐵元素比較豐富的食物,比如說動物內臟以及動物的血液,豬肝,鴨肝,雞肝,豬血,豬肚,鴨血當中含鐵元素都是非常豐富的,瘦肉和雞蛋當中鐵元素的含量也非常豐富,而且這些食物當中的鐵元素非常容易被人體所吸收,所以可以適當的多吃這些食物,有助于缺鐵性貧血的改善。

還可以適當的多吃一些含有維生素C比較豐富的水果,比如說橙子,柚子,獼猴桃等,維生素C可以促進鐵的吸收。

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