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晚上睡覺脖子疼怎么辦

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醫生主講實錄

晚上睡覺的時候脖子出現了疼痛,大部分情況下,有可能是使用的枕頭不合適引起的。要積極的更換枕頭,使用的枕頭不能太高,也不能太軟,一般來講,7到8公分是比較合適的,這種枕頭能夠有效地維持頸椎的生理曲度,所以能夠減輕或者避免脖子出現疼痛。

在平躺著休息的時候,頭頸部的后方不要有懸空的地方,否則有可能會導致肌肉痙攣,再次出現疼痛。側躺著休息的時候,頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行,避免過度的向左側或者右側歪斜。另外,還要積極地加強保暖,避免受涼,尤其是在夏天避免過度的使用空調風扇,可以適當的進行局部熱敷,使用消炎鎮痛藥物減輕疼痛癥狀,比如雙氯芬酸鈉。

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