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糖尿病怎么吃東西

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醫生主講實錄

糖尿病跟飲食有著密切的關系,控制飲食,避免暴飲暴食,大魚大肉,主食不要只吃精米白面,用雜糧、雜豆、薯類、南瓜等替代部分主食,烹飪時要少油,少鹽,少吃動物油,再一個少吃油炸食品。

水果的選擇上,在血糖控制好的情況下,可以在兩餐中間,或者是運動后是100-200克的水果,這個水果的選擇上應該選擇一些糖分較低的水果,比如說蘋果、柚子、梨等。

而一些升糖指數較高的水果,如柿子、棗、榴蓮等,不建議食用。再一個糖尿病人,還要注意運動鍛煉,一般建議餐后進行半小時的快走,這樣可以消耗體內高的糖。

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