跑步是可以降低血壓的，長期跑步，不光是能夠起到輔助降壓的效果，而且對于降血脂，降血糖都有一定的輔助治療效果。比如每天可以堅持30分鐘的有氧運動，可以選擇慢跑，盡量的避免快速的跑，這些有氧運動都是比較適合有心血管疾病的患者。
平常除了慢跑，還可以選擇做健身操，騎自行車，游泳等都比較適合。在生活飲食上也要注意調理，盡量以清淡飲食為主，但是要保證營養均衡，每天還要保持情緒的穩定，避免著急生氣，保證充足的睡眠，經過各個方面的調理才能夠有利于身體健康。
跑步可以降低血壓嗎
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-01-05 6445次
為你推薦
-
吃什么可以降低高血脂高血脂是指的血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，長期高血脂會導致動脈粥樣硬化，尤其是心腦血管會出現問題。比如說心梗、腦梗等等，這些比較嚴重的心腦血管病，所以說控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和飲食一定是有很大的一個關系，因為血脂的來源和食物有很大的關系，食物中的血脂或者膽固醇含量過高就會導致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者膽固醇的含量過高呢。比如說像各種的肉類、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等等各種肉類。尤其是一些肥肉包括是羊的、豬的等等，這些肥肉的油脂的含量更高，所以說各種肉類肯定是含有高血脂。再有就是動物的內臟包括肝、肚、肺、腸等等，這些也是高膽固醇的一個飲食。再有就是油炸的食物也是導致高血脂的食物。
01:30
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 3213次
-
什么因素可以降低精子質量精子質量降低直接影響生育，困擾著很多人，導致精子質量降低的因素有很多，現在社會競爭壓力大，尤其男性長期精神緊張、熬夜、作息不規律，抽煙、酗酒、輻射等因素，以及微量元素缺乏、生殖系統疾病等都可以導致精子質量降低。另外，按中醫理論來說，精子質量降低與腎精不足、氣血兩虛、氣滯血瘀、濕熱下注等因素有很大關系。其中，腎藏精，主生長發育及生殖，所以，腎精不足導致的精子質量低，在臨床上較為常見，所以，在治療時需要補腎益精來調理。對此，可以服用中成藥來調理，比如，臨床上常見的固精補腎丸，它具有溫補脾腎的作用，是由巴戟天等補腎助陽的藥，與枸杞子等滋補腎陰的藥，一方面可以制約補陽藥太過燥烈。另一方面還可以陰中求陽，加強補腎陽的作用，這樣可以全面調理，改善精子質量。同時，精子質量低的男性，不要焦慮，在平時可以多進行體育鍛煉，既可以放松心情，又可以強身健體。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:37
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-09-04 1988次
-
怎樣可以降低血壓降低血壓的方法也是比較多的，建議還是要及時到醫院，根據醫生的指導來選擇適合的降壓方法。如果病情比較嚴重，可以在醫生的指導下服用相應的藥物來降壓。如果不是特別嚴重，可以在生活上進行相應的調理，同樣也能夠起到輔助降壓的作用。比如在平常生活中注意養成良好的生活規律，飲食上要清淡，保持低鹽，低脂的飲食方式，平常多吃蔬菜水果，五谷雜糧，少吃肥肉以及油炸食品。而且每天還要保持情緒的穩定，保持心情舒暢，避免情緒激動，而且還要注意定期的到醫院做體檢，這樣能夠提前明白身體的一些健康情況，有利于后期的診斷治療。語音時長 01:17”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-03-12 1589次
-
怎么可以降低血壓如果有高血壓，要及時的到醫院檢查具體的病情輕重，根據醫生的指導來進行相應的治療。如果是需要用藥物，可以在醫生的指導下服用相應的降壓藥物，一旦用藥物，是需要長期來服用藥物的，而且不能夠自己亂用藥，一定要遵醫囑，如果不是特別嚴重，可以先暫時不用用藥，可以在生活中加以調理，同樣也能夠起到輔助降壓的作用，比如在生活中養成良好的生活習慣，平常戒煙，戒酒，少吃含有高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，平常以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃肉類，也要保證營養均衡，平常可以適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-03-12 1437次
-
跑步可以降低血壓嗎病情分析：跑步是可以降低血壓的。高血壓的形成被認為是遺傳和環境共同作用的結果，其中超重以及心肺功能下降，被認為是重要的影響因素。所以如果患者能夠堅持跑步，一方面可以提高心肺功能，另一方面也能夠起到減肥的作用，對于降低血壓是很有幫助的。意見建議：建議有低血壓的患者跑步應該是慢跑，大概在半小時到一小時之間，以輕微出汗為標準，建議每周運動5~7次。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-05 539183次
-
怎樣可以降低血壓病情分析：降低血壓可以通過生活方式改善，以及服用藥物來實現，生活方面要做到低鹽飲食，加強運動，控制體重，戒煙戒酒，保證睡眠，保持健康良好的心態。藥物方面可以選擇國際指南上推薦的正規降壓藥物來治療，如氯沙坦鉀，氨氯地平等。意見建議：高血壓要服用藥物治療，應前往醫院聽從醫生的指導。用藥期間監測血壓，電解質，腎功能等，避免出現藥物不良反應。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-21 903次
-
三七粉可以降低血壓嗎?三七粉通常可以降血壓，但只是起到輔助作用，若血壓一直持續性升高，建議及時就醫治療。三七粉是一種中成藥，主要含皂苷、黃酮苷、氨基酸等成分，具有化瘀止血、活血定痛的功效，能夠用于治療各種出血癥，淤血腫痛、跌打損傷等病癥。高血壓是一種生活方式疾病，發病原因與日常不良行為習慣有關，比如過量飲酒、高鈉低鉀飲食
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-09 0次
-
高血壓吃什么可以降低血壓？高血壓作為一種常見的慢性病，嚴重影響著人們的健康和生活質量。那么，高血壓患者在日常生活中，如何通過飲食來輔助降低血壓呢？1、低鹽飲食：過多的鹽分會導致體內水分滯留，增加血容量，從而使血壓升高。建議高血壓患者每天攝入的鹽分不超過6克，合并腎臟疾病或高血壓較嚴重的患者，應控制在3克以下。2、高鉀食物：鉀
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2024-09-19 0次
