一般來(lái)講不建議患有腰椎間盤(pán)突出的患者進(jìn)行瑜伽鍛煉，進(jìn)行瑜伽鍛煉需要過(guò)度的彎腰，需要過(guò)度的扭動(dòng)腰部，這種情況有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重，所以對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出的患者不要進(jìn)行練瑜伽鍛煉。
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，一般來(lái)講僅僅是一種影像學(xué)的描述，不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不要刻意采取某些方法使突出的椎間盤(pán)恢復(fù)到正常的位置。其實(shí)不管采取哪種治療方法突出的椎間盤(pán)都不會(huì)恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)樽甸g盤(pán)突出是機(jī)體老化的表現(xiàn)。
平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛，還可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，這些方法對(duì)于增強(qiáng)腰背部的肌肉力量是比較好的，可以減輕腰椎間盤(pán)突出的程度以及速度。
